Удивительные слова попались недавно. Принадлежат они героине блестящего сериала "Аббатство Даунтон". Я его смотрела года четыре назад. И когда слышала, как вдовствующая графиня Грэнтем, урождённая Вайолет Кроули произносит очередной свой перл, отматывала серию обратно, чтобы услышать вновь и вновь...Гениально сыгравшая эту роль Мэгги Смит украшала собой каждую серию. А её язык, манеры... Ну неописуемо просто...
Я вот о каких её словах: "В моём возрасте стоит разумно отмерять свое волнение."
Графине было далеко за 80. И как же права была она насчёт волнений, то нужных, то зачастую совершенно бесполезных!
Я по сравнению с графиней Вайолет почти девочка. И одновременно - нет. И пугает меня, что нужно ого-го сколько ещё прожить, чтобы научиться прекратить волноваться по всякому поводу. Чтобы легче жилось. Чтобы не бесить близких вечным своим хлопаньем крыльев...
Как-то одномоментно пришла к выводу, что я живу в состоянии вечной тревоги обо всём и вся.
- Я не могу надолго уйти из дому, боясь что кошка родит без меня. Чем я ей могу помочь, даже оставшись дома, не знаю. Сто раз уже сведущие люди сказали, что кошкам виднее, что и как. Но когда в минувшее воскресенье мне показалось, что момент настал, я своей неуместной и чрезмерной заботой напугала и Василису и её маленькую хозяйку. Первая убежала на улицу, второй выдана была лишняя порция конфет, а самой себе накапано было 30 капель корвалдина...
- Я сто лет уже работаю в образовании. И перед тем, как принимать экзамены, за месяц примерно до, я начинаю волноваться о том, как мои студенты сдадут. И не насчёт всяких бумажек и ведомостей, а о том, чтобы оценки были нормальные. чтобы не провалил никто.. Это ведь и мои результаты, моя репутация специалиста. При этом студенты на зависть спокойны. И правильно делают. Они знают, что сдадут.
- Уже сегодня я переживаю, каким выдастся огородный сезон, и будут ли огурцы. В прошлом году негусто было. Можно подумать, что нам их вагон нужен. Но всё равно...Лучше бы были. Чтобы не только нам. Вот ведь и дочке дала только баночку, а племянникам - вообще ни одной. Обошлись они, конечно, а мне совестно...
- Отправляясь за покупками, я тревожусь, как бы не забыть на каком-нибудь прилавке какую-то из покупок. Список длинный, и это очень возможно и нередко бывает.
Вот и сегодня забыт был пакет с грибами. Не забивай я голову ненужными мыслями, не забыла бы...
Копятся, нанизываются, как жемчужинки на нить, тревоги большие и малые...
Не голодает ли дочкин старший в чужой пока что Москве? Всё ли ладно с учёбой? Не мёрзнет? "Мама!! Да что ты, в самом деле?! Он даже не подросток уже! А - мужчина! Ты студенткой ни разу не ложилась без ужина? Или я? Давай-ка прекращай! Передаётся же тревога на расстояние!" - "Ладно... Грамотные все...Нас тут - целая куча. А он там - один.."
Далеко мне до графини. Не умею я разумно отмерять своё волнение. Рой тревожных мыслей неустанно гудит в голове. Это же опасно! Постоянная тревога - прямой путь к стрессу. А нам это надо?
..Пошерстила психологов, и, пусть ненадолго, но как рукой тревогу сняло. Особенно когда увидела, что слово "стресс" с одной "с" написано. Я хоть за грамотность свою могу не тревожиться...
Тревога отличается от стреса. Стресс — это реакция организма на непосредственную угрозу или серьезное препятствие. Тревога – это состояние, в котором мы ожидаем угрозу, но пока с ней не столкнулись. Тревогу вызывают наши мысли о том, что может случиться. И если мы постоянно ощущаем это, стоит разобраться именно с мыслями".
Что ж, будем разбираться с мыслями, вызывающими тревогу..
"Привет! Начал работу уже? А воду ты пил сегодня с утра? Как это - нет? А вчера? Только полбутылки? Ну ты что в самом деле...ну сколько раз говорено.."
...Зелёная трубочка Вайбера стала красной, и я, вздохнув, начинаю тревожиться о чём-нибудь ещё. Понимая, что слишком много волнению отмеряю. Мне об этом вечером будет сказано.
А как вы справляетесь с ежедневными тревогами?