Страх неудачи, или твой критик в твоей голове.

Вам знакомо ощущение тревожности и неуверенности, когда Вы идете на экзамен, важную встречу, или другое значимое для Вас событие? Мне - да. Большую часть жизни я сильно нервничала перед любым событием. Это сильно выматывало. На текущий момент мне 30 лет, и почти всю жизнь я проводила в нервозном состоянии. Это сказалось на моем образе жизни. И вот наступил момент, когда, ввиду обстоятельств, я была вынуждена пойти учиться в автошколу. Для меня это оказалось неподъемной ношей. Каждый урок вождения был испытанием. И так длилось, но однажды пошла в терапию к психологу. Этот чудесный человек задал мне только один вопрос: "Что страшного случится, если ты ошибешься?". И в этот момент до меня начало доходить. Постепенно, в процессе внутренней работы, мне стали открываться любопытные вещи. Если я ошибусь, то ничего страшного не произойдет. От слова "совсем". Рядом со мной есть инструктор, который подстрахует, и объяснит мне мою ошибку. И, на самом деле, мой учитель ни разу на меня не ругался. Он просто пояснял мне мои ошибки, и рассказывал, как их можно избежать. Ругала я себя сама. Мысленно, не вслух. Но этот внутренний поток критики лился на меня при каждом удобном и неудобном случае. Я САМА СЕБЯ ЗАГОНЯЛА В ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ ЯМУ. И не важно, на самом деле, откуда взялся этот критик, и чьим голосом он говорит. Важен тот момент, что я сама, в любой момент, могу этот поток прекратить. Для меня это было открытием. Нет, я не застыла в моменте, смотря выпученными глазами в никуда. Однако, этот инсайт дал мне толчок для дальнейшего размышления. В тот момент я допустила мысль, что я сама себе могу разрешить ошибиться. Не откладывая в долгий ящик, я воплотила эту мысль в жизнь. И при следующем вождении, когда училась проезжать кольцо, я дала себе право на ошибку, и выполнила действие. И ошиблась. А когда внутренний голос начал поливать меня грязью, то я специально проговорила внутренне: "Да, я ошиблась, и в этом ничего страшного нет! Я запомнила это, и теперь знаю, как этого избежать! Хуже или лучше я этого не стала! Я НЕ ПЛОХАЯ!". И всё. Внутренний критик заткнулся. Напряжение немного отпустило. И при проезде очередного кольца я не ошиблась. Постепенно, я начала вводить эту практику в другие сферы своей жизни. На настоящий момент критик появляется крайне редко, а если я его слышу, то уже знаю, как его заткнуть. Нет, я не стала воплощением "успешного успеха", но жить стало существенно легче. Завтра у меня экзамен, и я совершенно не волнуюсь. Потому что твердо знаю, что от ошибки мир не рухнет, и у меня в любом случае есть возможность просто пересдать. А Вами управляет Ваш внутренний критик?