Обида возникает от причиненной несправедливости.
Когда кто-то сделал вам что-то неприятное, это ещё не обида. Но если это «что-то» для вас неприемлемо и вы этого не заслуживаете, вы будете считать это несправедливым. Эта несправедливость не возникла сама собой, вам подкинули её из вне. В этот момент у вас появляется чувство обиды.
Обида отнимает много энергии и вводит в состояние гнева.
При этом такой гнев часто граничит с ненавистью. Когда ловишь момент обиды, ощущаешь, как ускоряется пульс, дыхание становится прерывистым и поверхностным, мышцы каменеют, к горлу подступает ком, а к глазам подкатывают слезы. Так физиологически в теле проявляется чувство обиды.
Люди по разному реагируют на обиду. Одни сразу дают ответную реакцию и выплескивают гнев на обидчика. Другие подавляют обиду и носят это чувство в себе, внешне не проявляя никаких эмоций. Они могут оставаться приветливыми со своим обидчиком.
Последний вариант плох тем, что не выраженная обида съедает человека изнутри. В нём накапливается гнев и агрессия, обостряется чувство несправедливости. Параллельно обида обрастает домыслами, человек достраивает в свою обиду то, чего не происходило на самом деле. Это приводит к неврозам и депрессиям.
Когда человек не проговаривает обиду и держит её в себе, он направляет разрушительные чувства внутрь себя, а не во внешний мир. В это же время обидчик может вовсе не подозревать, что на него обиделись.
Прислушивайтесь к своим чувствам, особенно если это чувство обиды. Проговорите и обсудите его со своим обидчиком. Если это невозможно, научитесь справляться с обидой самостоятельно через прощение или обратитесь к психологу.