Я заболела. Вчера я не могла понять, что со мной происходит.... Днем мне стало резко холодно, я надела свитер- утеплилась, потом я почувствовала, что у меня пропали силы - я не могла ничего делать....какая-то тяжесть...голова была тяжелой и мутной.... Я прилегла на 10 минут и проспала до вечера..... Вечером парень принес мандарины и сделал мне чай с медом и лимоном.... Это было так мило с его стороны и так приятно, когда за тобой ухаживают... Я так привыкла за все это время жить одна и рассчитывать во всем только на себя.... Когда о тебе заботятся - это очень приятно. Но.
Мне же нельзя ни мандарины, ни тем более мед. Отказать практически невозможно, особенно когда это забота...я не смогла отказать. Пришлось есть вчера мандарины и пить чай с медом.. Возможно там и сахар был, забыла спросить..... Сегодня я проснулась с кашлем, температурой и болью в горле и также без сил....... Сильно отекла, сил нет, приходится лежать...... в голове внутренний голос ругает меня - могла бы сейчас работать или полы помыть, а ты лежишь.... Борюсь с этим, стараюсь не винить себя, что "валяюсь без дела", а могла бы сделать столько всего полезного".......я ведь болею....нужно будет проработать потом этот момент.
С 14 февраля мы начали жить вместе с парнем и всю неделю в моем рационе мелькают быстрые углеводы- то 2 вафли, то картошка, то макароны, то клубничное суфле - понятно, что я это не ем пачками и кастрюлями, а просто пробую. После похудения у меня нет никакой физической тяги к углеводам, к вафлям, я поняла, что мне абсолютно все равно, что они есть, но я пробую за компанию, тк мы семья и едим теперь вместе. Одна моя подписчица написала мне на днях, что она также ест все, а именно эти же вафли и даже позволяет себе жареную картошку - она все вписывает в калораж и не набирает при этом вес и отлично выглядит.... Я тогда задумалась, стало обидненько, а в это время парень жарил картошку.... Запах был невероятный на всю квартиру.... Я решила не есть свою гречку с гуляшом, а поесть с ним картошки (не всю сковородку конечно, а 1 порцию). Я подумала (самообман) что уже достаточно похудела и теперь мне можно картошку и я просто впишу ее в "калорийность"...хотя я не верю в теорию калорийности... На тот момент мне было обидно, почему кто-то и вафли себе вписывает и жареную картошку и выглядит шикарно, а я не могу себе этого позволить и я себе разрешила все, но совсем по чуть-чуть....
Сегодня прошла ровно неделя, как я живу с парнем и добавляю в свой рацион в совсем небольшом количествах именно быстрые углеводы и я решила взвеситься.
Когда я увидела свой вес - я не поверила. Я подумала, что что-то с весами. Я взвесилась еще раз - снова тот же вес. Я не могла в это поверить. Я переставила весы в спальню - снова эти же цифры.... Я обалдела.... Я не ела картошку сковородками, но то, что я добавила немного в рацион и фрукты и мед и картошку и вафли и тд - все это круто отразилось на моем весе... Даже учитывая тот факт, что я заболела и отекла- все равно вес очень большой........
Так что я хочу сказать..... Арине, Наташе, Вале, Пете и Симоне может отлично подходить система подсчета калорий...... Вы можете есть и сушки и кусочек медовика вписать в суточный калораж и пасту и вафельку и блинчики на миндальной муке сделать и на следующий день у вас привеса не будет. Но мы все разные. Кто-то может прекрасно худеть на -25 кг, не убирая из своего рациона хлеб, картофель, сахар, шоколад и другие быстрые углеводы, у них нет инсулинорезистентности и нарушения углеводного обмена, нет особенностей работы щитовидной железы, микрофлоры ухватывающей любую калорию в жир и других генетических факторов, влияющих на набор веса.... А у меня есть и к сожалению я не могу себе дальше позволять быстрые углеводы.... К сожалению....... Я бы очень хотела бы есть все эти вкусняшки, вписывая их в 1500 ккал.....но я начинаю молниеносно набирать от них вес...... К огромному сожалению..... :( Мне придется и дальше пожизненно ограничивать себя от всех быстрых углеводов, иначе я снова буду весить 92-94 кг....... Это то, что я хотела вам написать. У нас всегда есть выбор - плыть по течению и весить много или жить в жесткой системе и весить столько, сколько мы хотим. Когда я увидела свой привес - я ужаснулась и сразу себе напомнила, что мне не нужно расслабляться и забывать о своих особенностях организма, я должна помнить, что всегда набираю вес от не того, даже находясь в хорошей компании... Организм учитывает все. Я не сколько не испугалась своего привеса, потому что я знаю, как худеть, я знаю, как от него избавиться в кратчайшие сроки, для меня это просто вопрос времени, поэтому спокойно его вам показываю. Это абсолютно нормально плюсовать, когда есть предрасположенность к лишнему весу. Когда похудение заканчивается - это не значит, что вес больше не будет набираться - нужно и дальше держать себя в тех же рамках.
Когда я была в крайний раз на встрече с друзьями - один друг меня спросил - как я похудела - он ходит в бассейн и у него огромный живот... Я сказала, что бассейн не помогает похудеть, лишь хорошо снижает глюкозу, что приводит к сильному голоду и аппетиту, поэтому при каждом бассейне есть кафе..... После приема ванны или бассейна мы начинаем хотеть есть....падает сахар...появляется голод...
Он сказал что да, бассейн ему не помогает худеть......он ходит туда 10 лет и только набирает вес.... Я сказала ему, что похудение - это не веселый процесс - это жизнь в режиме, это множество ограничений, это нужно убрать пиво из рациона (а он фанат пива, о чем частично свидетельствовал его большой живот). Он сказал, что от пива отказаться не сможет..... Я сказала, что похудеть хотят все, но лишь единицы готовы менять себя и свою жизнь...потому что похудение - это большая работа над собой, своей жизнью, это выбор и ответственность за свой выбор, это работа над своим образом жизни, над множеством проблем, которые придется решать.......нужно жить в строгих рамках определенного питания и тренировок, ну или хотя бы ежедневных прогулок. Похудение это не очень весело. Ты к этому готов?
-Нет.
Вот мне и самой приходится жить в строгом режиме определенного питания и активности, чтобы видеть свои отвесы.
Один раз встретилась с друзьями, выпила вина, расслабилась, в следующие дни от алкоголя просела иммунная система и через 3 дня я заболела......алкоголь очень круто в моем случае влияет на меня в худшую сторону, поэтому я его всячески избегаю.....несколько дней потом прихожу в себя...... Весь режим похудения идет к коту под хвост после таких встреч......
Мой клиент из Германии, которая стала уже моей подругой :) которая успешно похудела со мной и дальше продолжает худеть после Рождественских праздников (мы обменялись Рождественскими посылками) - прислала мне очень вкусный шоколад и конфеты и я конечно же попробовала их вместе с молодым человеком. Это было так волнительно сидеть и рассматривать посылку из Германии) Это были потрясающие эмоции, которые мы разделили вместе- потрясающий вечер. Мне очень понравились эти сережки в виде бабочек - они символ моего похудения из названия моего дневника похудения. Я очень благодарна за эту посылку - с ней у меня отдельная история -я дважды пыталась ее забрать с почты России- мне говорили, что она не пришла, что ее нет, видимо потерялась, ждали, когда я забью, но я все-таки выиграла эту войну и мне ее отдали, не с той связались. На посылке был даже перечеркнут мой адрес.... Но она у меня.
В общем нельзя усидеть на 2-х стульях в моем случае - и позволять себе все подряд и худеть. Или я "отдыхаю" и моментально плюсую или я живу в своем режиме пп без алко и с тренировками и у меня отличные отвесы..... В моем случае возможно или или. Вот что я хотела сказать.
Сегодня у меня разгрузочный день на безлактозном йогурте. Вчера я налила в чашу мультиварки 2 литра безлактозного молока и добавила к ним 1 пачку активии и за 6 часов у меня получилась чаша безлактозного йогурта. Именно на ней я проведу сегодняшний день и посмотрю, какой завтра будет отвес. Я болею, но это мне в помощь - аппетита никакого нет, лежачее положение- много калорий мне не нужно, небольшая температура поможет быстрее скинуть все лишнее. Завтра отпишусь по весу.
Фотографии сейчас все добавлю.
