Его разработали не врачи. Помните? Спасение утопающих - дело рук...
Да, план для онко выздоравливающего Ромки разрабатывала я.
Верю, что он укрепит его иммунитет, сделает физически здоровым, а морально устойчивым и уверенным в завтрашнем ему уже помог стать Бог.
Итак, план.
Первый и главный пункт - не останавливаться.
-
"Движение - жизнь, а жизнь и есть движение". Отец медицины и философ Гиппократ не ошибался.
Проверено на себе!
*** *** Был один неприятный отрезок в моей жизни, когда я потеряла работу.
За короткую жизнь с этим многие сталкивались, а кто-то неоднократно.
Более неприятно, когда это сокращение, а не увольнение по собственному желанию.
Тогда я ушла в себя. Помню, как погрузилась в греховное уныние. Интерес пропал ко всему - к книгам, к природе (это случилось ранней весной), к прогулкам, к общению!
Я почти не выходила из своей комнаты. Лежала на кровати, смотрела фильмы ужасов и ела. Наела я тогда немало лишних килограмм! 😏
За каких-то полтора месяца я превратилась в медленную квашню.
Я стала слабой! Тяжелой! Неповоротливой!
Даже в магазин собиралась "кряхтя" 😂🤦♀️*** *** ***
-
Вот, к чему приводит грех уныния и лень, отсутствие здорового, активного образа жизни, позитивного мышления, целей и желаний.
Одним словом - упаднический кошмар 😁
Слава Богу, это было очень показательно!
Таких времён нам больше не надо!
-
Так вот, первым и главным пунктом в ежедневном плане онко выздоравливающего - активность. Это - зарядка и активные прогулки (быстрым шагом).
Зарядка у Ромы лёгкая, но в последнее время я прошу его хотя бы 1-2 раза приседать. Мышцы ног не должны потерять тонус и превратиться в кашу.
Пресс - сидя на диване, поднимать ноги вверх и к груди.
Отжимания от стола или проработка мышцы плеч и предплечья с легкими гирьками.
Немного, всё в меру.
-
Последнее время я приноровилась выстраивать маршрут для прогулок и планирую их не менее 6500 шагов.
6500-8000 шагов за час-полтора - это комфортно для Ромы, а меня не отвлекает от работы.
Выделить средь рабочей суеты время на прогулку всегда возможно.
А раньше мне и 24 часов в сутки не хватало 😁
Я просто перестроила свой режим сна и бодрствования! Ложусь спать не позже 21-30, встаю в 5-00. Успеваю всё. Ну, если только за редким исключением.
Режим сна и бодрствования - второй важный пункт в плане онко выздоравливающего.
Ромчик тоже старается не спать до 10-00 утра.
Однажды встал на полчаса позже меня (в 5-30). Умылся, убрал постель, помолился, позавтракал и... А чем заняться дальше не знает 😁
В начале седьмого утра делать-то ему и нечего! Прилег почитать в телефоне новости и... уснул.
Поэтому мы решили, что Роме не надо выкаблучиваться. Он должен просыпаться не позднее 9-00 утра.
Хочет его мозг спать - пусть спит! Пусть во сне выздоравливает!
Но не борщить! 😁
-
Эти пункты не касаются тех дней, когда Рома подвержен влиянию магнитных бурь или по другим причинам испытывает слабость, сонливость и другое подобное.
-
Запрет на негативные эмоции в нашей семье стоит давно, еще со времен первой операции по удалению опухоли мозга.
Поэтому, несмотря на время суток, погоду и новости (кстати, мы почти не смотрим их по телевизору), в нашей квартире всегда светит солнце.
Мягкая речь или добрый смех, шутки, совместное прочтение приятных новостей, игры и забавы с Михалычем - это лишь небольшая составляющая дня из жизни Ромы.
Конечно, он скучает по работе..
Только сегодня утром Рома сидел и думал, где бы смог работать. Но..
О какой работе может идти речь, если даже считая мелочь на проезд у Ромы перенапрягается мозг, может начаться непроизвольное подергивание руки, ноги и ... Но я не буду об этом.
-
План "Путь к исцелению" для онко выздоравливающего Ромки пополняется!
-
Береги нас всех Господь!
Болящим исцеления! Всем нам крепкого здоровья 🙏
Не прощаемся!
*** *** ***
