Для того чтобы плотно позавтракать с утра и запустить все метаболические процессы, нужно отказаться от плотных приемов пищи перед сном. Об этом сообщила диетолог Елена Соломатина.
По ее словам, это вызовет у организма чувство голода наутро. Исключить следует даже небольшие порции пищи, содержащей значительное количество сахара и углеводов.
— Лучше всего есть за три-четыре часа до сна, чтобы хорошо поесть на завтрак, — рассказала эксперт.
Она отметила, что сам ужин также не должен быть тяжелым. Еще одной причиной отсутствия чувства голода с утра может быть неправильный режим сна и питания, передает слова Соломатиной NEWS.ru.
Диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, для кого может быть опасно интервальное голодание. По ее словам, данная методика сработает для большинства людей, так как она создает дефицит калорий и прекрасно работает при снижении веса.
Свой рацион следует составлять в зависимости от возраста, например, до 25 лет людям нельзя произвольно отказываться от тех или иных продуктов. Об этом сообщила врач-диетолог, нутрициолог Анна Белоусова.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
«Бей или беги»: зачем нужен гормон кортизол и как он влияет на стресс
Женское имя Анастасия: характер, судьба, отношения и совместимость