Ученые из США провели метаанализ данных из 36 различных стран и пришли к выводу, что 14% взрослых и 12% зависимы от переработанных продуктов. Дело в том, что жиры и сахара в составе такой пищи вызывают самое настоящее привыкание.
Организм реагирует на эти компоненты выбросом дофамина — и нам хочется еще и еще.
К переработанной пище относится:
— фастфуд 🍟
— полуфабрикаты🥫
— газировка 🥤
— шоколад 🍫
— хлопья 🥣
— мороженое 🍦 и т.д.
Несмотря на очевидный вред фастфуда и другой переработанной пищи, огромное количество людей продолжает регулярно так питаться. Еще бы, ведь это:
— быстро
— дешево
— удобно
— вкусно
Но стоят ли это того, чтобы создавать негативное влияние на свое здоровье? Если главные критерии «дешево» и «доступно», то более полезная еда тоже может им соответствовать.
Сбалансированный рацион из натуральных продуктов также вписывается в семейный бюджет, если:
— выбирать сезонные овощи
— делать заготовки
— ходить в магазин со списком покупок
— планировать меню на неделю
Здоровье всегда превыше всего. Экономя на качестве питания, потом придется потратить куда больше средств на лечение последствий злоупотребления вредными продуктами.
А вы часто позволяете себе фастфуд?