Каждому из нас необходимо иметь безопасное пространство и личные границы, которые нельзя нарушать окружающим. Позволив сделать это, человек теряет энергию, жизненные силы и утрачивает индивидуальность.
В социуме чаще нарушается несколько видов психологических границ.
1. Временные границы.
• Терпеть постоянные опоздания.
• Решать чужие проблемы в ущерб себе.
• Заниматься тем, что неинтересно, но кто-то просит.
2. Границы стандартов.
Пример прост: для одного нормально жить в мегаполисе, для другого — в уютной деревушке посреди тайги.
Вы не должны жертвовать желаниями, если они выходят за рамки чьих-то норм. Большая ошибка — отказываться от того, к чему вы привыкли, чтобы окружающим было комфортно.
3. Эмоциональные границы.
Не стоит позволять социуму влиять на эмоциональное состояние, манипулировать, управлять чувствами. Нарушение границ происходит в момент, когда мы разрешаем это.
• Отвечать на негатив негативом.
• Терпеть саркастические высказывания в свой адрес.
• Проявлять ярость и агрессию.
4. Физические границы.
Это не только насильственные действия со стороны окружения, но и себя: диеты, голодовка, изнуряющие тренировки.
Нарушение границ в детстве оставляет след. Например, когда подросшие дети отказываются от родительской ласки, но те их продолжают обнимать, невзирая на запрет подростка.
5. Личностные границы.
«Не так одеваешься»
«Не то ешь»
«Не тем занимаешься в жизни»
Ни одна из этих фраз не должна нарушить психологические границы.
Взрослый человек знает, кто он на самом деле. Он не будет отказываться от себя, чтобы угодить социуму. Вместо этого начет формировать другое окружение, но уже здоровое.
В текущих условиях многие не в силах выстраивать и поддерживать личные границы в сфере семьи, общества, работы. Им нужна помощь в проработке данной проблемы.
А вы сталкивались с нарушением границ? Как работаете с этим?