Помните: каждый, кого вы встречаете, чего-то боится, что то любит и что то потерял.
Харриет Джексон Браун
Проживая свою жизнь среди людей важно уметь признавать и принимать чувства чужого человека. Все просто и сложно. Но это самое ценное, что человек может дать человеку.
Это основа экологичности в отношениях с самыми и не очень близкими людьми.
О валидации - способе признать эмоции другого человека, что бы он почувствовал, что он понят тобой - кто только не говорит и где только не пишется.
Но работая психологом, все чаще и чаще, с болью в душе понимаешь, что ее больше, увы, не стало в нашем обществе. Только само слово популярно, да и только.
Сейчас, я достаточно много знаю и понимаю о валидации (но продолжаю читать и узнавать что то еще), разбираю это на своих сессиях, учу своего ребенка (да, это навык - и ему нужно и важно учиться), да и сама применяю к себе. И самое сложное - это как раз уметь самовалидировать.
А ведь валидация - необходима буквально людям! У валидации есть заметные и широкие положительные последствия. Это навык - значит ему можно и нужно учиться.
Наша самая большая ошибка в том, что мы не слушаем, чтобы понять. Мы слушаем, что бы ответить.
Часто именно это (когда мы слышим, что бы ответить, а не понять) и становиться причиной ссор и конфликтов в семье, на работе, в обществе, да и с детьми (особенно подростки). Часто именно тогда люди ощущают свое одиночество - среди большого количества людей вокруг. Я часто вижу - такое "одиночество вдвоем" в своей работе.
Быть услышанным и выслушанным - одно из величайших желаний человека. Те, кто умеет слушать, - самые любимые и уважаемые люди
Ричард Карлсон
Именно благодаря навыку валидации можно:
- снизить (порой и убрать) тревогу и неуверенность;
- усилить восторг и счастье близкого человека;
- укрепить связующие нити во взаимоотношениях;
- давать поддержку, даже если вы пока не знаете как точно ее дать;
- уметь открыто проявлять заботу, любовь , сострадание и принятие близких людей;
- показать другим, что Вам они могут довериться;
- научит избегать споров и конфликтов;
- смочь донести свою точку зрения не раня собеседника;
- давать полезные советы, которые будут приняты и главное, во-время.
Кроме всего этого - когда собеседник почувствует себя услышанным и понятым, он проникнется к вам симпатией. Каждый человек часто нуждается в одобрении и внимании. И давая и удовлетворяя их потребность в этом - вы сможете становиться любимыми и уважаемыми.
На мой взгляд - валидация прекрасна. Она применима всегда и везде. В любых отношениях она способна укреплять отношения.
и в первую очередь - с самим собой!
Как вы думаете, чем бы было полезна Вам валидация? Хотелось бы приобрести этот навык?
Запись на консультацию по телефону +79160195168 в WhatsApp и Telegram
Автор: Кобякова Елена Павловна
Психолог, КПТ терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru