Новый день наступил раньше обычного - около 5:30. Не было цели вставать так рано, просто сон не шел. Попытки уснуть в течение 15 минут не увенчались успехом, и я решил не терять время зря. Вместо унылого лежания в постели, меня потянуло к спорту. Легкая разминка, упражнения с гирей - 30-минутная круговая тренировка зарядила тело энергией и бодростью, оставив приятное чувство расслабления.
Контрастный душ после зарядки окончательно взбодрил и смыл остатки сонливости. Завтрак, сборы - обыденные утренние ритуалы, но почему-то сегодня они казались особенно приятными. Это утро стало одним из самых приятных за последнее время, будто я открыл для себя рецепт идеального начала дня.
Вторая половина дня прошла за чтением. Наконец-то я дочитал "Чёрный город" Бориса Акунина. Не буду раскрывать сюжетные линии, но хочу отметить духовную практику "Никки-до", которую использует главный герой.
"Никки-до" - это "Путь дневника", основанный на ведении записей о своих мыслях, чувствах и переживаниях. Это не просто самоанализ, а инструмент самосовершенствования. С помощью этой практики Фандорин, главный герой романа, учится лучше понимать себя, свои цели и желания, а также справляться со страхами и слабостями.
Принципы "Никки-до":
- Принятие себя. Эта практика учит принимать себя таким, какой ты есть, со всеми достоинствами и недостатками.
- Осознанность. "Никки-до" помогает жить в настоящем моменте, быть внимательным к своим мыслям, чувствам и действиям.
- Ответственность. Практика учит быть ответственным за свою жизнь и поступки.
"Никки-до" - не простая практика, она требует дисциплины и честности. Но она может стать мощным инструментом для саморазвития и достижения целей. В "Чёрном городе" эта практика играет важную роль в становлении личности Фандорина.
Я решил попробовать вести дневник подобным образом, за исключением требования писать от руки. Посмотрим, что из этого получится.
Вечерние размышления:
После рабочего дня я наткнулся на цитату Эпиктета: "Если хочешь жить, не зная печали, считай будущее прошедшим."
Как мне кажется, он говорит о том, что будущее неподвластно нам, оно подчинено чему-то большему, чем мы. Поэтому не стоит беспокоиться о том, что будет завтра. Нужно принимать все, как неизбежное и лучшее для нас. Если мы будем считать будущее уже прошедшим, то есть не будем ждать от него ни хорошего, ни плохого, а просто будем приспосабливаться к тому, что есть, то избавимся от страхов, надежд, разочарований и печали.
Таким образом, мы сможем жить спокойно и счастливо в настоящем, следуя своей природе и разуму.
На этой философской ноте я завершаю этот день.