20.02.2024 г. Необычное утро и размышления о жизни.

Новый день наступил раньше обычного - около 5:30. Не было цели вставать так рано, просто сон не шел. Попытки уснуть в течение 15 минут не увенчались успехом, и я решил не терять время зря. Вместо унылого лежания в постели, меня потянуло к спорту. Легкая разминка, упражнения с гирей - 30-минутная круговая тренировка зарядила тело энергией и бодростью, оставив приятное чувство расслабления.

Контрастный душ после зарядки окончательно взбодрил и смыл остатки сонливости. Завтрак, сборы - обыденные утренние ритуалы, но почему-то сегодня они казались особенно приятными. Это утро стало одним из самых приятных за последнее время, будто я открыл для себя рецепт идеального начала дня.

Вторая половина дня прошла за чтением. Наконец-то я дочитал "Чёрный город" Бориса Акунина. Не буду раскрывать сюжетные линии, но хочу отметить духовную практику "Никки-до", которую использует главный герой.

"Никки-до" - это "Путь дневника", основанный на ведении записей о своих мыслях, чувствах и переживаниях. Это не просто самоанализ, а инструмент самосовершенствования. С помощью этой практики Фандорин, главный герой романа, учится лучше понимать себя, свои цели и желания, а также справляться со страхами и слабостями.

Принципы "Никки-до":

• Принятие себя. Эта практика учит принимать себя таким, какой ты есть, со всеми достоинствами и недостатками.
• Осознанность. "Никки-до" помогает жить в настоящем моменте, быть внимательным к своим мыслям, чувствам и действиям.
• Ответственность. Практика учит быть ответственным за свою жизнь и поступки.

"Никки-до" - не простая практика, она требует дисциплины и честности. Но она может стать мощным инструментом для саморазвития и достижения целей. В "Чёрном городе" эта практика играет важную роль в становлении личности Фандорина.

Я решил попробовать вести дневник подобным образом, за исключением требования писать от руки. Посмотрим, что из этого получится.

Вечерние размышления:

После рабочего дня я наткнулся на цитату Эпиктета: "Если хочешь жить, не зная печали, считай будущее прошедшим."

Как мне кажется, он говорит о том, что будущее неподвластно нам, оно подчинено чему-то большему, чем мы. Поэтому не стоит беспокоиться о том, что будет завтра. Нужно принимать все, как неизбежное и лучшее для нас. Если мы будем считать будущее уже прошедшим, то есть не будем ждать от него ни хорошего, ни плохого, а просто будем приспосабливаться к тому, что есть, то избавимся от страхов, надежд, разочарований и печали.

Таким образом, мы сможем жить спокойно и счастливо в настоящем, следуя своей природе и разуму.

На этой философской ноте я завершаю этот день.