К моменту наступления весны практически у всех людей появляется гиповитаминоз.
Кандидат фармацевтических наук, доцент кафедры химических технологий Пермского национального исследовательского политехнического университета Екатерина Баньковская перечислила необходимые в конце зимы продукты.
По ее словам, к моменту наступления весны практически у всех людей появляется гиповитаминоз. Она отметила, что витамин А, который необходим для здоровья кожи и слизистых оболочек, можно получить из продуктоа животного происхождения. Витамином В1 богаты дрожжи, мука грубого помола, облепиха, а также мясо курицы, цельнозерновой рис или бобовые.
Специалист добавила, что Витамин В2, который принимает участие в обменных процессах можно получить из молока, творога, сыра, рыбы, куриных яйцах, а также гречки и овсянки. Витамин В6 содержится в грецких орехах, фундуке, картофеле, моркови, помидорах, рыбе.
Ранее эндокринолог Диляра Лебедева назвала причины хронической усталости. По ее словам, причиной усталости могут быть слабый иммунитет или гормональный сбой.
