Привет, мои хорошие!
Сегодня утром я отправилась на прогулку со своей собакой и встретила свою соседку. Она предложила мне заглянуть в гости, попить кофе и поболтать. Ах, эти соседские беседы!
Наше кофепитие превратилось в обсуждение соседей, и моя подруга Катя с упоением рассказывала о каждом в доме. Надя завела себе хахаля очередного и чуть ли не с помойки, Светка страдает недо##хом, а все строит из себя чудо-женщину, Ленка вынуждена терпеть своего мужа из-за денег и совсем забила на себя, и так далее.
Чтобы вывести Катю из состояния блаженного злословия, я ей задала вопрос: "А как ты думаешь, что соседи говорят про тебя?" И вот тут Остапа Катю понесло!
Катюша задумалась и сказала, что у нее всё отлично. Она красивая, выглядит на 30, хотя ей 45, у нее своя трешка, машина, дача. Муж – красавец, сын вообще мечта - голубоглазый блондин под два метра! Работать ей не нужно – муж то красавец есть! Она состоит в родительском комитете, уважают соседи, у нее куча друзей, активный образ жизни, путешествует много! В общем жизнь удалась и ей, однозначно, завидуют все соседи-неудачники!
Я, конечно, вежливый человек, но я за то, чтобы люди адекватно оценивали себя и свои возможности и поэтому я максимально корректно попыталась донести до Катюши как на самом деле видят ее жизнь со стороны ее «соседи-неудачники» , включая меня.
Вот на мой взгляд, Катя выглядит на свой возраст или даже старше (каждодневные посиделки с пивом еще никому не прибавили лет). Квартира – родителей, а не ее. В квартире постоянный бардак, что для человека, который не работает и не имеет физических отклонений, является странным. Машина – лада старая и то мужа, ну да ладно. Дача – сарайка в епенях (была там раз – больше не поеду). С мужем живут давно, но при этом через день слышно как они собачатся – мечта,а не отношения! Карьеры – ноль. С моей точки зрения завидовать тут абсолютно нечему, а вот Кате не мешало бы более трезво посмотреть на свою жизнь.
Думаю больше не кофе меня не пригласят…..при всем при этом Катя нормальная тетка – не злобная, но любит самоутверждаться за счет перемывания костей другим.
Допила свой кофе, получила багаж новых знаний о жизни соседей и быстренько ретировалась. Дома я задумалась: действительно ли Катя искренне считает, что у нее все так замечательно или же это был сеанс внушения и самовнушения?
С другой стороны взять Свету – эта ту, которая страдает «недо##хом» по мнению Кати. Свету я знаю тоже довольно давно и на первый взгляд у Светы все хорошо – карьера, личная жизнь вроде как тоже есть, своя квартира, машина, красивая внешность. Однако Света вечно недовольна собой и постоянно находится в нескончаемом стремлении к достижению новых целей. Света участвует в различных мероприятиях, подписывается на курсы, запускает проекты, бегает по сомнительным выставкам и перформансам – в общем, ищет себя, но не получает удовлетворения от своей жизни.
Думаю что все мы склонны как преувеличивать свои достижения, так и принижать свои заслуги. Как же выйти из зоны комфорта или некомфорта и стать главным режиссером своей жизни?
Давайте разбирать….
Феномен, когда мы видим свою жизнь лучше, чем видят её другие, может быть обусловлен несколькими психологическими и когнитивными аспектами:
Субъективная перспектива: Мы воспринимаем мир через призму своего опыта, эмоций и уникальных восприятий. Это может приводить к тому, что мы часто оцениваем свои действия и решения с более позитивной стороны, чем это видят другие.
Самовосприятие: Люди обычно стремятся к сохранению положительного образа о себе. Это может привести к тому, что мы склонны интерпретировать свои поступки в лучшем свете, чтобы поддерживать положительное самосознание.
Ограниченность восприятия: У нас ограниченные возможности восприятия и понимания внутренних мотиваций и переживаний других людей. Поэтому, даже если кто-то имеет свой взгляд на нашу жизнь, это может быть ограниченной или неполной картиной.
Компенсация стресса: В периоды стресса или трудностей мы можем подвергнуть свои действия пересмотру, пытаясь найти положительные стороны или объяснения для себя.
А вот принижение своих заслуг и действий может быть обусловлено различными психологическими и эмоциональными факторами. Некоторые из них включают в себя:
Самокритика: Некоторые люди имеют тенденцию к повышенной самокритике. Они могут быть более склонны видеть свои недостатки и ошибки, игнорируя при этом свои достижения и положительные стороны.
Страх неудачи: Боязнь неудачи или страх сравнения с другими людьми может привести к тому, что человек не придаст значения своим достижениям, считая их малозначительными в сравнении с тем, что считается "успехом" других.
Недооценка себя: Некоторые люди могут недооценивать свои способности и ценность. Это может быть связано с низким уровнем самооценки или определенными убеждениями о себе, которые формировались в течение времени.
Культурные и общественные стереотипы: Общественные и культурные стереотипы могут воздействовать на то, как люди оценивают свои достижения. Например, некоторые культуры могут ставить высокие стандарты и подчеркивать трудности, игнорируя при этом успешные моменты.
Перфекционизм: Люди, страдающие перфекционизмом, могут склонны к принижению своих достижений, потому что они считают, что ничего не может быть совершенным.
Отсутствие признания: Если человек не получает адекватного признания и похвалы от окружающих, он может начать подвергать сомнению свою ценность и заслуги.
ВОЗНИКАЕТ ВОПРОС: А делать то что?
Чтобы посмотреть на свою жизнь со стороны и критически ее оценить, вы можете использовать следующие стратегии:
Саморефлексия: Регулярно отводите время для размышлений о своей жизни. Подумайте о ваших целях, достижениях, удачах и неудачах. Важно быть открытым к самоанализу и честно оценивать свои действия.
Обратная связь от окружающих: Общайтесь с близкими друзьями, семьей или коллегами и попросите их честную обратную связь. Иногда взгляд со стороны может предоставить новые перспективы и помочь вам увидеть аспекты своей жизни, которые вы сами можете упустить.
Установка и оценка целей: Определите свои краткосрочные и долгосрочные цели. Оцените, насколько вы близки к их достижению, и определите, какие шаги нужно предпринять для их реализации.
Сравнение с личными ценностями: Оцените, насколько ваша текущая жизнь соответствует вашим личным ценностям. Если вы осознаете несоответствия, подумайте о том, как вы можете приблизить свои действия и решения к вашим истинным ценностям.
Просмотр старых фотографий и записей: Периодически просматривайте фотографии и записи прошлых моментов. Это может вызвать воспоминания и помочь вам оценить свой путь и то, как вы изменились.
Консультации с профессионалами: Поиск помощи у психолога, коуча или другого профессионала может предоставить вам дополнительные инструменты для критической оценки своей жизни и работы над личным развитием.
Важно подходить к этому процессу с открытым умом, без судейства и готовности внести изменения в свою жизнь на основе выявленных наблюдений и оценок.
Выход из зоны комфорта и внесение реальных изменений в свою жизнь требует решительных действий и готовности к принятию рисков. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам в этом процессе:
Определите свои цели: Четко определите, что вы хотите изменить в своей жизни. Будьте конкретными и разбейте большие цели на более мелкие, достижимые шаги.
Поставьте себе вызовы: Начните с поставленных целей, которые требуют от вас усилий и новых навыков. Это могут быть новые занятия, обучение, здоровый образ жизни или карьерные изменения.
Принимайте решения в пользу роста: Вместо того чтобы избегать неприятных ситуаций или рисков, старайтесь воспринимать их как возможность для личностного роста и обучения. Принимайте решения, которые поддерживают ваш развитие.
Изучайте новые области: Развивайте свои умения и интересы, изучайте новые области и открывайте для себя что-то новое. Это может помочь расширить ваш кругозор и приносить больше удовлетворения.
Найдите поддержку: Расскажите о своих целях близким друзьям или членам семьи, которые могут поддержать вас в процессе изменений. Иногда поддержка окружающих может стать мощным стимулом.
Управляйте страхами: Попробуйте разбираться со своими страхами и сомнениями. Постепенно привыкайте к чувству дискомфорта, так как это часто сопутствует изменениям, и принимайте его как часть процесса.
Любые изменения требуют времени. Будьте готовыми к тому, что не все произойдет мгновенно, и не отступайте при первых трудностях. Терпение и упорство играют важную роль в процессе изменений.
Выход из зоны комфорта может быть вызывающим, но он также предоставляет возможность для личного роста и новых перспектив в жизни. Чтобы выйти из зоны комфорта, начните с малого. Постепенно расширяйте свои границы и пробуйте что-то новое. Развивайте себя, обучайтесь, стремитесь к личному росту. НО! Важно находить баланс между удовлетворенностью текущим положением и стремлением к новым вершинам.
Поставьте перед собой реальные цели и шаг за шагом двигайтесь к их достижению. Не стоит сравнивать себя с другими – каждый путь уникален.
Помните, что реальные изменения начинаются с вас самих.
А мне интересно, к какому типу вы отнесете себя «Катя» или «Света»?