Практики цигун — здоровье для тела и души, помогают поддерживать себя в форме и не болеть
Сидячая работа, малоподвижный образ жизни и стрессовые ситуации — основные причины плохого самочувствия. Помочь себе можно по-разному: кто-то покупает абонемент в спортзал, кто-то занимается в бассейне, кто-то переходит на правильное питание. Еще одна эффективная методика, которая помогает решить многие проблемы со здоровьем — гимнастика цигун.
Что такое цигун
В переводе с китайского цигун означает «управление энергией». Это специальная система упражнений, которая помогает поддерживать физическое и ментальное здоровье.
В древнем Китае эту гимнастику разрабатывали и совершенствовали священнослужители и императорские медики, а сегодня уроками цигун для начинающих может заниматься каждый.
Базовые курсы
«Пробуждение Ци: энергия неба и земли» Станислава Казакова
- 8 уроков
- 9500 ₽
Этот курс подойдет новичкам, которые не привыкли к физическим нагрузкам и тем, кто восстанавливается после болезни или травмы. Хороший вариант гимнастики цигун для начинающих после 50 лет, упражнения помогут поддерживать себя в форме.
В программе курса:
- дыхательные упражнения;
- практики цигун и медитации.
«Оздоровительный Цигун. 1 ступень» Константина Вихрева-Смирнова
- 12 занятий
- 7500 ₽ – 13 000 ₽
Курс органично соединяет физические и духовные упражнения, в него входят:
- инструкции по самомассажу;
- профилактика заболеваний суставов;
- занятия для развития координации;
- практики работы с подсознанием;
- преодоление стресса за счет внутренних ресурсов.
«Вэй Ци» Александра Раевского
- 15 занятий
- 2999 ₽
Вэй Ци — одна из разновидностей защитной энергии. Этот курс подойдет тем, кто стремится находиться в гармонии с окружающей средой, укрепить иммунитет и защитить себя от инфекций.
Совершенствование тела и души
«Даосский цигун» Станислава Казакова
- 6 занятий
- 8000 ₽ – 27 000 ₽
Эта практика цигун для начинающих позволит за короткое время достичь высоких результатов даже если раньше вы не занимались спортом. В курс входят:
- упражнения для позвоночника, мышц и суставов;
- работа с внутренними блоками;
- практики духовного развития.
«Эволюционный Цигун» Яна-Спартака Поединкова
- 24 занятия
- 10 000 ₽ – 13 600 ₽
Насыщенный курс для тех, кто хочет найти внутренние ресурсы и использовать их максимально эффективно. Видеоуроки цигун для начинающих помогут укрепить сухожилия и мышцы, а медитации научат регулировать эмоциональное состояние.
«8 отрезков парчи» Константина Вихрева-Смирнова
- 8 занятий
- 3500 ₽ – 15 000 ₽
Курс создан в традициях классической китайской медицины и подойдет как для восстановления после болезни, так и для профилактики проблем со здоровьем.
Цигун для позвоночника и суставов
«Онлайн-тренировки Айки-Цигун» Сергея Ли
- 10 занятий
- 300 ₽ – 4100 ₽
Тренировки помогут избавиться от болей в шейном отделе, решат проблемы с давлением, головной болью и бессонницей. Занятия доступны в записи или режиме онлайн, во втором случае тренер может корректировать программу в зависимости от пожеланий участников.
Бесплатные тренировки
«Как начать утро со 100% энергией» Яна-Спартака Поединкова
- 1 занятие
Хорошая тренировка для людей, которые не любят рано вставать. Три простых упражнения помогут зарядиться бодростью и оставаться продуктивными в течение дня.
«Знакомство с оздоровительным Цигун» Константина Вихрева-Смирнова
- 4 занятия
Курс знакомства с гимнастикой цигун для начинающих, в который входят:
- утренние занятия для прилива энергии;
- техника сухого умывания;
- упражнения, чтобы снять напряжение перед отходом ко сну.
«Радость движения: комплексное восстановление суставов и позвоночника» Данилы Сусак
- 2 занятия
Простая программа от опытного тренера поможет избавиться от болезненных проявлений грыжи, остеохондроза и артрита.
Особенность гимнастики цигун — гармоничное сочетание физических и духовных практик. Это помогает поддерживать в норме тело, а еще избавиться от ощущения тревоги и стресса, восстановить эмоциональный баланс и продлить не только срок, но и качество жизни.