Необычный подход к ОКР

ОКР-щикам со стажем посвящается. Сразу прошу не обижаться на такую формулировку, но точнее не скажешь)

Есть метод лечения ОКР, когда мысль высмеивается, утрируется и перестает иметь значимость. Сегодня об этом. И о том, как же достало это ОКР.

Если Вы более полугода страдаете ОКР, то что только ваш мозг вам не показал за это время. Кто болен ОКР, тот в цирке не смеётся. И вещи мы портим, прикасаясь к ним или даже одним взглядом (это не шутки), и руки-то у нас грязные 24/7. И все люди на свете перед нами беззащитные, особенно маленькие дети, старики и котята со щенками. А уж сколько наездов на пешеходов за день вообще не сосчитать. Но зато, посуда намыта, полы сияют, замки проверены, ручки протерты. В общественном туалете после нас чище, чем когда-либо, клавиатура банкомата стерильна, губки для посуды даже на работе в идеальном состоянии, меняются и обрабатываются строго по графику.

Кроме того открывается третий глаз, аналитический подход работает не только в поисках грязи, но и в других полезных направлениях. Людей иногда прямо насквозь видишь.

Масса плюсов)

Это чувствительность была с ними с самого начала, конечно. Именно из-за нее мы и докатились до ОКР.

И вот ты помыл руки после туалета раз 15 с мылом, обработал их антисептиком, ещё раз помыл и берешь этими руками салфетку из пачки и приходит мысль - а вдруг я испортила эти салфетки. И следующая мысль - ну сколько можно??? Это не смешно. Злишься на себя, на ОКР! Решаешь сделать экспозицию - протираешь салфеткой из этой пачки помытую банку сметаны(для тех кто в теме).

С этого события прошло какое-то время и мне смешно. Но тогда это был приступ паники и страха. И это маленькая победа. Вот так работает экспозиция. То, что нас убивает в моменте , через полчаса кажется нелепым. Через это нужно пройти , чтобы запомнить этот опыт. И нужно войти во вкус экспозиций. Так же как с паническими атаками. Прожить экспозицию и выйти более здоровым. Это правда работает.

Все смотрели фильм Джентльмены удачи. Главный герой добрый, позитивный, со всех сторон положительный заведующий детским садом попадает в тюремную камеру к преступникам. Если вспомните этот эпизод, то будет более понятно, что я хочу сказать. Ничего не напоминает?

И он адаптировался к действительности, поборол страх и панику и дал отпор.

С ОКР тоже самое, нужно дать отпор, нужно выбирать позицию силы каждый раз, когда приходит ОКР мысль или позыв к компульсии.

Сколько я зарезал? Сколько перерезал? Сколько душ я загубил?

Мысли ОКР окружают, но они ничего не могут сделать, как и тому заведующему детским садом под прикрытием сотрудников внутренних органов. Вы в безопасности, ОКР очень большой преувеличение, огромное преувеличение и ничего больше.