Инструмент 1: Слушайте себя
Слушайте свои свои ощущения. Очень легко превратиться в губку, впитывающую чужие эмоции, и при этом потерять себя.
Научитесь распознавать, когда эмоции переполняют вас. А также научитесь замечать, когда нужно установить границы.
Научитесь замечать, когда вам нужно время, чтобы освободиться от давления, которое оказывает на вас окружение, и когда эмоциональное болото медленно вас засасывает.
Прислушайтесь к себе!
Инструмент 2: Энергетический щит
Визуализируйте энергетический щит вокруг вашего физического тела. А затем представьте вокруг себя движущийся защитный энергетический слой, с помощью которого вы решаете, что впустить в свое пространство.
После создания щита представьте, что в центре вашего существа находится Свет. Сосредоточьтесь на этом внутреннем Свете. Осознавайте свои мысли, чувства и эмоции.
Попробуйте практиковать это, когда рядом есть другие люди. Постарайтесь переключить свое сознание с внешней среды обратно на себя, на свой внутренний Свет и затем обратно.
Инструмент 3: Энергетический шар света
Прежде чем выходить из дома и общаться с людьми, визуализируйте вокруг себя энергетический шар Света. Представьте, что поверхность этого шара покрыта зеркальной оболочкой, отражающей любой негатив, исходящий из вашего окружения.
Инструмент 4: Тихое время
В течение дня делайте короткие перерывы, чтобы подышать свежим воздухом, погулять, размять мышцы или заняться йогой.
Эти перерывы помогут вам снизить чрезмерный стресс при нахождении рядом с большим количеством людей.
Инструмент 5: Соляная ванна
Ванна с морской солью,эфирными маслами и травами – мощный очищающий ритуал.
Прежде чем принять ванну, поставьте себе целбь, чтобы соленая вода очистила вас и все ваше тело от негативной энергии.
Обратите внимание: если вы часто оказываетесь в ситуации, когда вы истощены негативными и агрессивными эмоциями, вам необходимо заглянуть внутрь себя.
По какой-то причине у вас есть резонанс, магнит, который притягивает к вам таких людей.
Спросите себя, прячете ли вы какие-либо негативные чувства глубоко внутри и блокируете свои негативные эмоции, потому что боитесь причинить вред другим?
Вам нужно освободить их, и провокации исчезнут.