«Жизненная сила»
Важной областью формирования здоровья является целеустремлённость. Если вы знаете, чего хотите, куда стремитесь, то ваш организм "понимает", для чего ему нужны силы. Неопределённость наоборот распыляет энергию, вселяя растерянность и апатию. Если вы не знаете, куда идёте и чего хотите, ваши силы будут угасать. Подобное состояние может спровоцировать депрессивный эпизод, а это ещё сильнее ударит по иммунной системе.
От прочтения этого текста у вас не появится глобальный план. Но вы всегда можете избрать Стратегию малых целей. Организм нуждается в ваших заданиях, ему нужно знать, куда двигаться и что делать. Составьте план на неделю, чего бы вы хотели достичь. Возможно, полезным для вас будет прочтение книги, запоминание 30 иностранных слов, отказ от сладкого или просто катание на коньках. Подобным планированием вы посылаете позитивные сигналы своему организму. Формула этой практики проста: я желаю, значит мне нужна энергия для жизни.
"Ровное дыхание"
Психосоматика определяет влияние эмоций на физическое тело. Если вы сможете вовремя отследить, что вас тревожит, вы остановите распространение страха и его влияния на организм.
Простая диагностическая практика поможет определить, с чем важно работать. Закройте глаза, положите руку на сердечную чакру (она находится в центре грудной клетки), подумайте о ситуации, которая вас волнует, следите за дыханием. Если оно не изменилось, представьте другое событие. Если дыхание ускорилось или сбилось с ритма, значит ваш организм реагирует на стресс, нервная система напряжена и расходует свой ресурс. Тело подсказывает, что вас волнует больше всего. Зачастую катализатором вашей тревоги может быть что-то незначительное для логики, но ощутимое для психики. Поэтому постарайтесь перечислить не менее пяти ситуаций.
Чтобы тело расслабилось и получило долгожданный отдых, ослабьте контроль. Скажите: "Я не могу исправить происходящее. Я допускаю другое развитие событий". Благодаря этим словам вы перестанете тратить силы на борьбу и впустите спонтанность в свою жизнь.
Подведём итоги ченнелинга.
Гибкость и силу иммунной системы можно тренировать. За это отвечают эмоции, внимание к телу, целеустремлённость и раннее выявление стресса. Практика «Редактирование эмоций» поможет внести правки во всех временных отрезках. Упражнение для работы с телом «Принимаю-действую» помогает переключиться из недовольства в конкретные шаги к переменам. Упражнение «Жизненная сила» укрепит веру в себя. Стратегия малых дел генерирует энергию, направляя её в достижимые цели. Созидательное мышление укрепляет здоровье, удерживая фокус на позитивном. Практика "Ровное дыхание" поможет определить стресс на раннем этапе, предупреждая его воздействие на организм.
