В этой статье я даю практическое применение «пирамиды Логических уровней» или, как ее еще называю, «пирамида Маслоу». С помощью этой последовательности можно четче проследить и откорректировать свой путь в достижении цели, повысить мотивация для желаемого достижения, найти раде чего вы совершаете те или иные действия, и как из определенной роли действовать профессионально.
Данную технику можно проводить самому, но лучше найти себе помощника, который будет выполнять роль оператора. Для работы в паре есть еще одна не маловажная причина – это возможность объективно посмотреть со стороны на конкретный запрос или проблему. Что очень трудно сделать самому себе. По этой же причине психологи при работе с собственным подсознанием и личным опытом обращаются к другим специалистам в области терапии.
Так же, для большего эффекта в получении качества, данную практику лучше проводить в пространстве пола/земли или какой-то другой поверхности, не в голове. Чем отличается: когда человек проводит практику в голове, то есть большая вероятность уйти с пути следования в процессе рассуждений и анализа. А если в голове четко помнить и следить за этапами прохождения практики, то и фокус внимания будет там, а не на путь исследования поставленной цели и многообразие вариаций по ее достижению и конструированию.
Так что, лучше взять листочки с названиями каждого уровня, расположить их на полу и выполнять практику. Так вы, во-первых, отдаете контроль четкостью прохождения практике пространству. А еще на уровне тела будете делаете каждый раз физический шаг, что для мозга является фиксацией промежуточного перехода к новому действию и командой к распаковке новой информации.
Сама практика «интеграция Логических уровней»
1. Подготовьте пространство для работы. Например, последовательно расположите листы бумаги с названиями логических уровней на полу.
2. Определите значимые для вас контексты, которые имеют прямое отношение к достижению вашей цели/миссии.
З. Встаньте на лист «Окружение» и ответьте на вопрос: «Какие значимые для достижения вашей цели/миссии люди и вещи уже имеются в вашем окружении?»
4. Сделайте шаг на лист «Поведение» и ответьте на вопрос: «Какие значимые для вашей цели типы поведения вы уже реализуете в данном окружении с описанными ранее значимыми людьми и вещами?»
5. Шагните на лист «Способности» и ответьте на вопрос: «Какие способности поддерживают эти виды поведения в данном окружен?»
6. Шагните на лист «Ценности/Убеждения» и ответьте на вопросы: «Почему вы используете именно эти способности для выполнения данных действий? Какие убеждения и ценности поддерживают ваши способности, благодаря которым реализуются данные виды поведения в данных контекстах?»
7. Шагните на лист «Личностное своеобразие» и ответьте на вопросы: «Кто вы такой, хранящий эти ценности и убеждения? Чем вы отличаетесь по своей сути от всех других людей в рамках вашей цели/миссии?» «В чём ваша уникальность, как человека, у которого именно такие логические уровни?» Используйте, если нужно, метафору для выражения своего личностного своеобразия.
8. Прежде чем шагнуть на лист «Миссия», представьте как можно более детально эталонный образ себя в будущем, полностью реализовавшим свою цель. Ответьте на вопросы: «Ради чего большего стоит достигать эту цель? Кому или чему еще может помочь достижение вашей цели? Что хорошего и важного реализация этой цели может дать вам и вашему ближайшему окружению?» Глядя на себя со стороны, сенсорно опишите свой образ, своё видение мира, частью которого вы хотите быть. Убедитесь, что этот образ будущего вызывает в вас яркие позитивные эмоции.
Затем шагните на лист «Миссия» и отождествитесь с собой в будущем. Смотрите, чувствуйте и прислушивайтесь к этому новому опыту. Ощутите себя уже обладающим всеми ресурсами, которые были нужны для реализации вашей цели/миссии. Ощутите себя частью чего-то большего, чем вы сами.
9. Максимально интенсивно ощутите весь комплекс эмоций, связанных с реализацией вашей миссии. Запомните это состояние и соотнесите его с образом вашей миссии. А теперь, поддерживая это состояние, идите назад, шаг за шагом, к «личностному своеобразию», «Ценностям/ Убеждениям», «Способностям», «Поведению» и «Окружению».
По мере того, как вы привносите осознание собственной миссии и образ себя в каждое из пространств, определите какие изменения и добавления нужно произвести на каждом логическом уровне, чтобы максимально эффективно и экологично достичь своей цели.
Продвигаясь от уровня «Миссии» к «Окружению», важно сохранять образ миссии и соподчинение всех ЛУ с ней: какое «личностное своеобразие» будет более полно отвечать данной «Миссии»? Какие «Ценности и Убеждения» 6удут соответствовать такому «личностному своеобразию»? и т.д. по остальным логическим уровням.
Если на каком-либо этапе вы начнете терять доступ к ресурсам своей миссии, то всегда можно вернуться на уровень «Миссии» и еще раз получить это состояние, а затем продолжить работу.
10. Целостно посмотрите со стороны на все произведённые изменения: все ли логические уровни гармонично соподчинены? Стоит ли добавить что-то ещё? Если необходимо, привнесите эти изменения.
11. Учитывая проделанную работу, подумайте о трёх простых шагах, которые вы сможете реализовать в ближайшее время для достижения вашей цели/мисси.
12. Вы можете использовать приобретённый ресурс доступа к миссии для самостоятельного выравнивания логических уровней в будущем.
Практика, с одной стороны, очень простая в выполнении, но и, в тоже время, очень мощная для получения вдохновения и мотивации действовать именно уже сейчас для реализации поставленной цели.
У вас есть запрос-цель, которую уже хотите пройти по интеграции Логический уровней? Записывайтесь на индивидуальную работу в цапке профиля, и я вас бережно и максимально продуктивно проведу по ЛУ к достижению вашей миссии, собрав все необходимые ресурсы для реальных действий.