🌱Оценка проблемы: Первая сессия обычно начинается с оценки вашей проблемы. Психолог может задавать вам вопросы о вашей истории, текущих симптомах и том, что вы хотели бы достичь от терапии.
🌿Установление целей: Вместе с психологом вы определяете конкретные цели терапии. Это может быть уменьшение симптомов депрессии или тревоги, развитие навыков управления стрессом и т. д.
🍃Изучение мыслей и убеждений: Когнитивно-поведенческий подход фокусируется на изучении ваших мыслей, убеждений и их влиянии на ваши эмоции и поведение. Психолог может помочь вам идентифицировать и изменить негативные или деструктивные мыслительные паттерны.
🌳Развитие стратегий изменения поведения: Психолог может помочь вам разработать стратегии изменения поведения, которые могут помочь вам лучше справляться с проблемами.
📗Домашние задания: Часто психологи назначают домашние задания, чтобы вы могли применить новые навыки и стратегии в повседневной жизни.
✅Оценка прогресса: На последующих сессиях психолог будет оценивать ваш прогресс в достижении поставленных целей и, при необходимости, корректировать подход.
✨Завершение терапии: По достижении поставленных целей или по мере улучшения вашего состояния терапия может быть завершена. Психолог также может обсудить с вами планы на будущее для поддержания достигнутых результатов.
📱Каждая сессия с когнитивно-поведенческим психологом обычно длится около 50 минут и может проходить с разной частотой в зависимости от вашей потребности и рекомендаций психолога.
🤝Если вы ищете поддержку, понимание и инструменты для преодоления трудностей, приглашаю вас на консультацию. Мы сможем вместе изучить причины вашего дискомфорта, разработать индивидуальную программу и приступить к работе.
📝Записаться к психологу вы можете по ссылке: https://taplink.cc/olgakpt
#Психолог #Психологонлайн #Консультацияпсихолога #Психология #КПТ