В предыдущей публикации я остановилась на следующем определении психологической травмы — это процесс, возникающий вследствие воздействия на человека события, включающего объективную или субъективную угрозу смерти или физической целостности (его самого или других), или его психической целостности («нормальности» или «возможности для меня жить»).
Звучит вроде довольно понятно, но все же хочется понимать, какие именно бывают психотравмы? Какие события могут стать травматичными и привести к психотравме? Изучив профессиональную литературу по теме, приведу здесь обобщенный список того, какие выделяют психотравмы:
- Травма утраты и потери (часто - смерть близкого, но может быть и травма вследствие утраты здоровья, возможности чем-то заниматься важным, перспектив и т.д.)
- Травма развития (неблагоприятный детский опыт и опыт воспитания)
- Экзистенциальная травма (часто развивается в ходе угрожающих жизни ситуаций, ключевое переживание может быть страхом смерти)
- Травма идентичности (часто возникает вследствие чрезмерного развития адаптивного ребенка, который подстраивается под родителей и общество, играет роли и носит маски, отвергая то, что прорывается внутри, по итогу собственная идентичность не формируется)
- Травма отношений, включая травму отвержения и разрыва отношений (измена, конфликты, развод)
- Травма сексуальности (неблагоприятный сексуальный опыт, насилие, “ханжество” в воспитании, порождающее у человека чувство вины и стыда за свои проявления сексуальности)
- Травма непоправимой ошибки (аморальный с точки зрения самого клиента поступок, который провоцирует чувство вины и стыда, таким поступком может быть преступление, аборт, насилие, предательство, измена и др.)
- Психотравма вследствие БУЛЛИНГА в школьном коллективе
- Психотравма вследствие МОББИНГА (нарушение взаимодействия в рабочем коллективе)
- Травма нарциссического типа (часто возникает вследствие детского опыта “неувиденности”, нераспознанности близкими, частого отвержения и обесценивания или же идеализации ребенка, но главное - непринятия ребенка таким, какой он есть, его истинного Я. Впоследствие человек травмируется, когда его скрытое истинное Я вылазит на поверхность и обнаруживается)...
При этом по времени воздействия травма может быть:
- Острая (реакция на одно выраженное событие, внезапное интенсивное воздействие)
- шоковая ( часто отождествляют с острой, но иногда так обозначают острую реакцию на событие, которое создает угрозу жизни или ощущение опасности, включая насилие, чрезвычайные происшествия, военные действия, природные катаклизмы и др.)
- Хроническая (затяжной и долговременный характер воздействия, например, длительный буллинг, систематическое жестокое обращение в семье и др.)
Как вы видите, психотравмы бывают очень разные. Как же понять, что у меня есть травма и как она может проявляться, я расскажу далее.
Возможно, вам есть, что добавить - буду рада любым вашим откликам в комментариях ❤️.
Больше моих постов в инст @kirava.psy
Запись в сообщениях или tg @whykacia
Автор: Екатерина Кирова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru