А что нового придумали современные психологи?
Имея 40 летней практики психотерапии, я убедился, за последние двадцать лет ничего принципиально нового просто нет.
Что ряд направлений современной когнитивно - поведенческой терапии( которая почему-то считается наиболее научной и эффективной) основаны на философии и практике Стоицизма, Экзистенциализма, а также и буддисткой философии и практики. Все это в лучшем случае секонд-хенд или откровенный плагиат. Для людей мало образованных это прокатит и так. Так что гордиться современным психологам нечем.
Вот основные принципы современной психологии.
1. Принять мир, какой он есть. Amor fati - принятие судьбы.
2. Пребывание в позиции «Наблюдателя» Осознание - наблюдение своих мыслей, ощущений и чувств.
3. Управление своими эмоциями и мыслями. Работа с когнцициями.
Вызывание определенного спектра эмоций (уверенность, решимость, радость, спокойствие) и блокировка негативных эмоций( уныние, злоба, неуверенность, вина)
4. Дистанцирование от некоторых негативных эмоций.
5. Изменение реакций на внешние обстоятельства: принятие, спокойствие и расслабленность.
6. Обучение новым алгоритмам решения проблем, принятия решений и поведения. алгоритм постановка целей, алгоритм принятия решений, алгоритмы продажи, ведения переговоров, делегирования.
7. Меняем свое отношение к стрессовым ситуациям: «Уроки судьбы», «Могло быть хуже», «Это испытание, которое нужно пройти»
8. Понимание отсутствия смысла в самой жизни.
9. Поиск и нахождение персональных смыслов для себя. Рейтинг важных дел для себя.
10. Восприятие себя как частички мироздания.
11. Меняй свои убеждения, если они мешают адаптации к современности.
12. Соблюдение принципа справедливости в отношении других людей. Стратегия Win-Win.
13. Постановка и достижение личных целей. Per aspera ad astra
14. Нахождение своих ценностей и смыслов. Жизнь на основе ценностей
15. Понимание, что все имеет свой конец. Memento mori. Живи в настоящем моменте.
Но все это было и есть в философии стоиков, экзистенциалистов и буддистов.
Что реально нового придумала современная психотерапия за последние 10 лет?
Новые подходы и методики
За последние 10 лет в области психотерапии произошло несколько значимых изменений и развитий, включая новые подходы и методики. Некоторые из них включают:
1.Интегративные подходы: Возрос интерес к интегративным подходам в психотерапии, которые объединяют элементы различных теорий и методов, чтобы создать более гибкий и адаптивный подход к работе с клиентами. Это позволяет психотерапевтам выбирать наиболее подходящие техники и стратегии в зависимости от индивидуальных потребностей и характеристик каждого клиента.
2. Технологии и интернет-терапия: С развитием технологий появились новые формы психотерапии, такие как онлайн-терапия и мобильные приложения для психологической поддержки. Эти инновационные методы позволяют клиентам получать помощь и поддержку в любом месте и в любое время, что делает терапию более доступной и удобной.
3. Психотерапия на основе доказательств: Растет интерес к эффективным и научно обоснованным методам психотерапии, основанным на результатам исследований. Это включает в себя разработку и применение конкретных протоколов лечения для различных психологических расстройств, а также систематическое изучение эффективности различных подходов.
Что реально нового придумала современная психотерапия за последние 10 лет?
1.Получается только интеграцию из прошлых школ и подходов- такой салат Оливье и все.
2.Онлайн формат. Так это общемировой тренд как и использование нейросетей
3.Протоколы ведения психотерапии и объективность результатов, так это все взято из современной медицины.
Возможность чипирования человека, операции на головном мозге? Это чистая медицина , нейрохирургия.
Резюме.
Да, нутро самость человека мало изменилось за последние тысячи лет. Но ни религия, ни образование, ни законодательство, социальные требования и ограничения не смогли до конца обуздать животную природу человека. Отсюда агрессия, войны, насилие, воровство, обман других людей. Поэтому ничего придумывать и не нужно психологам раз человек практически не меняется. Прокатят и старые школы, подходы и инструменты.