В жизни каждого человека наступает период, когда кажется, что все рушится. Это может быть вызвано возрастными кризисами, такими как «тестостероновый» кризис у женщин и кризис среднего возраста у мужчин. Эти кризисы могут привести к серьезным изменениям в жизни и отношениях с близкими.
Что общего у этих кризисов?
- Резкое повышение либидо при котором супруг вызывает не вожделение, а отторжение.
- Потребность в свободе и самоактуализации, желание прожить непрожитую жизнь, достичь или обрести не достигнутое.
- Наличие семьи и несовершеннолетних детей. Это приводит к терзаниям, чувству вины, а при необдуманном разводе — и к психотравме как у деток, так и у кого-то из супругов.
Как не разрушить себя и семью?
Однако, вместо того, чтобы разрушать себя и свою семью, можно использовать зрелую психологическую защиту — сублимацию.
Сублимация — это способ перенаправить неприемлемые влечения в социально приемлемую форму выражения чувств. Постараемся направить энергию атома в мирное русло.
Сексуальная энергия
Сексуальная энергия — самая мощная энергия жизни, пока она бьёт фонтаном, мы способны доставать звёзды с небес.
Те, кто был безответно влюблён наверняка использовали сублимацию: писали стихи, пели заунывные песни, отрывались на танцполе до упаду.
Ведь если сексуальное влечение не находит социально допустимого выхода, оно может привести к различным проблемам, таким как депрессия, алкоголизм (или другая зависимость) и даже суицидальные мысли. Очевидно, что эти варианты поведения не являются «зрелой защитой», а являются следствием подавления эмоциональной сферы и неадекватной реакцией на фрустрацию (невозможность получить желаемое).
- Депрессия — один из самых «эффективных» способов контроля (подавления) чувств.
- Аддиктивное поведение (алкогольная, наркотическая, игровая и т.п. зависимость) — это единственный инструмент удовлетворения всех потребностей.
- Попытки суицида — являются возрастным регрессом. То есть недостижимость объекта влюблённости является настолько мощным стрессом, что человека откидывает в младенческое состояние и его накрывает парализующая беспомощность.
Даже при очень сильном либидо для человека секс не является потребностью в буквальном смысле этого слова. Потребностей у нас немного и все они нематериальные (безопасность, любовь и принадлежность, сила и значимость, свобода и развлечения). А вот желания — это опредмеченная (материализованная) потребность.
Чем хороши секс, деньги и дети?
Они удовлетворяют сразу несколько, а то и все потребности одновременно. Вывод: секс — это инструмент удовлетворения потребностей и выражения чувств социально-приемлемым способом.
Вот это и является базой для сублимации сексуальной энергии в творчество или достижения.
Женский тестостероновый кризис — это естественный процесс самоактуализации и самореализации в обществе. К этому возрасту женщина, пройдя два предыдущих кризиса самоидентичности, должна вырваться на простор социального успеха.
Вот сюда и нужно направить энергию: новые цели, новые планы и суперические достижения.
Впрочем, этот совет актуален и для мужчин. Вместо того, чтобы ловить молодость за хвост, гоняясь за юной красоткой, лучше задуматься о новой работе, новом бизнесе или новом хобби, повысить эффективность, найти новые инструменты для создания мега-результатов в максимально короткие сроки.
Агрессия
Невозможно обойти внимание одну из самых табуированных и самых мощных эмоций (сопоставима по силе сексуальной). Как её только не обзывают: то токсичной маскулинностью, то абьюзом, то харассментом. На самом деле, агрессия (гнев, злость, раздражение) — одна из базовых эмоций, необходимых для выживания. Именно агрессивность позволяет идти к целям несмотря ни на что и жить в режиме соревнования. Но когда желания подавлены, свобода ограничена, а проявления воли порицаются — остается только быть озлобленным на весь мир, бухать и депрессировать или… сублимировать эту мощнейшую энергию в самодисциплину, спорт или в карьеру.
Помните, что чувства нельзя контролировать, они не подвластны вашей воле! Эмоции можно только узнавать, называть, переживать и выражать социально-приемлемым способом, в том числе через сублимацию.
Есть и другие способы работы с эмоциями, чувствами и со сложными эмоциональными состояниями (чувство вины и обида). Записывайтесь на консультацию, чтобы освоить навыки эффективного самоконтроля.