Что может быть для женщины дороже, чем ребенок?
Только его здоровье!!! А с современным вкусовыми пристрастиями детей и желаниями иметь стройность их медийных кумиров, проблемы со здоровьем детей возникают часто.
Одна из злободневных проблем родителей - желание чада любой ценой похудеть! Другая проблема - заедание стрессов и набор лишнего веса у детей, как последствия психоэмоциональных травм, что сейчас, к сожалению, встречается очень часто. И если худеют подростки осознанно, чаще всего скрывая от родителей свои намерения, то "заедание" стрессов происходит на бессознательном уровне. А расплата в обоих случаях может оказаться очень дорогой - подорванное на всю жизнь здоровье...
Формирование пищегово поведения детей - ответственность родителей?
Несомненно! Есть золотое правило: "Не воспитывайте детей, воспитывайте себя. Дети вас повторят".
Так как же воспитывать правильные пищевые привычки у ребёнка?
1) Первое - это установите правила для трапез: кушаем всей семьей вместе и без гаджетов.
2) Никогда не заставляйте ребенка "доедать до крошки" или есть, если он не голоден.
3) Научитесь готовить и "продвигать" совему чаду здоровую еду, богатую витаминами и минералами,
под любым "соусом" (т.е. под любой положительной мотивацией).
4) А вот ночные перекусы колбаской, пирожками, печенюшками и т.п. нужно полностью исключить вей семье!
Очень важно объяснить ребенку почему и как диеты вредят здоровью (этой темы тоже коснёмся в следующих статьях), какие последствия приносят сомнительного качества (производителя) чаи, таблетки и слабительные препараты для похудения.
5) Разделять еду на "плохую" и "хорошую" не стоит. Правильнее ее условно подразделить на "основную" и "дополнительную".
6) Запреты вообще из общения нужно полностью исключить, ведь они всегда вызывают протестную реакцию и желание поступить "наоборот" даже у взрослых людей, и тем более у детей. Важнее научить ребенка употреблять любимые "не очень полезные продукты" умеренно (т.е. изредка, когда либо невозможно отказаться (например, в компании), либо ну ооочень сильно хочется).
7) Очень важно в этом процессе отказа от "вредностей", делать ребенку комплименты, хвалить и поддерживать за грамотность выбора, силу воли, целеустремленность и главное, акцентировать внимание на его качествах, а не на внешности. Случайно брошенное неосторожное слово может сильно ранить ребенка, усилить его негативное восприятие себя и жизни и "замкнуться" от общения и доверия к вам.
Как заметить, что проблема РПП (расстройства пищевого поведения) уже появилась?
1) Вы не видите, когда ребенок ест на протяжении дня (нескольких дней).
2) Появились жалобы на головокружения, случаи потери сознания.
3) Размер одежды поменялся на меньший или наоборот ребенок стал носить одежду большего размера, пряча "изменения".
4) Ребёнок после приёма пищи часто сразу уходит в ванную или туалет.
5) Частро и много есть по вечерам, ночью и в случае стрессовых ситуаций.
6) Хранит в своей комнате слабительные чаи и таблетки, фитнес-чаи и др. подобные препараты.
В любой ситуации важно оставаться своему ребенку другом, чтобы он доверял вам. Объясните, что все трудности можно и легче решить вместе и безотлагательно, нежели справляться с последствиями эмоциональных и необдуманных действий.
Если тема для вас интересна, ставьте 👍 и подписывайтесь на мой канал?