Нет продуктов, от которых ты будешь толстеть
Исключи мучное и точно похудеешь
Исключи сахар
Молочное
Фастфуд
А потом при удобном случае сорвись и наешься этих продуктов в волю.
Сейчас модно исключать те или иные продукты из рациона: глютен , молочку, сахар, «ненатуральные продукты»…
Я согласна с тем, что многие продукты нужно ОГРАНИЧИТЬ, например, добавленные сахара до 10% от дневной калорийности рациона, как рекомендует ВОЗ, ультральтраобтработанные продукты мы относим к деликатесам, так как переедая ими , мы снижаем ценность рациона. Да и любой продукт в ИЗЛИШНЕМ количестве плох, так как мы таким образом снижаем качество и ценность рациона.
Вы готовы навсегда выкинуть из своего рациона тортики, шоколадки, выпечку и сырки? Или вы думаете, что у вас получится это сделать ТОЛЬКО на время похудения?
Смотрите, что будет:
Вы решаете похудеть. Ставите себе установку «с завтрашнего дня убираю продукты с сахаром, не ем выпечку, а про походы в Бургер Кинг забываю».
Бывало?
На сколько вас хватало?
Меня вот никогда надолго не хватало. Рано или поздно вся запрещенка шла в ход а затем- чувство вины, и мысли о том, как же мне дальше себя ещё сильнее ограничить.
Затем мы придумываем себе новенькое ограничение, но уже более жесткое, ведь накануне был срыв. Мы не выдерживаем эту жесть, и снова срываемся.
Может быть, это происходит не через день/неделю, а уже тогда, когда результат получен - через месяц/два/три.
А теперь ответьте себе на вопрос
«Смогу ли я без этого продукта и с этим ограенчием жить 10 лет , не срываться и оставаться в хорошей форме?»
Вот мои знают, что ничего убирать не надо, можно есть ВСЁ, главное знать КАК и наслаждаться жизнью