От автора: Обесценивающие родители - как тяжелый дождь, который не только замочил вашу одежду, но и проник сквозь плащ, заставив почувствовать себя промокшим и холодным даже в самый яркий день.
Давайте заглянем в наши детские воспоминания и посмотрим, как родительские слова и поступки могли оказывать влияние на формирование нашей личности и самооценки.
Иногда мы, взрослые, смотрим на свое детство с определенным равнодушием, убежденные, что прошлые события не влияют на текущую нашу жизнь. Но, к сожалению, наш детский опыт оставляет неизгладимый след в нашей психике, определяя наше поведение и сценарий отношений во взрослой жизни.
Психологические защиты, которые формируются в детстве представляют собой мощный инструмент самосохранения. Они помогают нам пережить невыносимые чувства и сохранить себя. Однако, часто эти защиты остаются с нами и во взрослой жизни, влияя на наше восприятие себя и окружающего мира.
Сейчас вспоминаю историю одной клиентки, чье детство оставило в ней глубокий эмоциональный след. Она вспоминает, как ее старания и достижения были обесценены родительской критикой и равнодушием. Поиск признания и поддержки превратился у нее в постоянное стремление доказывать свою ценность окружающим людям.
Клиентская история
Ниже я приведу фрагмент нашего диалога с клиенткой. Татьяне 32 года, она инженер, работает в строительной компании. Имя изменено. Разрешение на публикацию получено.
- Знаете, когда я вспоминаю своё детство, мне становится действительно грустно... Я всегда чувствовала, что никогда не могу угодить своим родителям, что ничего не стою для них, - печально ответила Татьяна.
- Татьяна, можете рассказать, что конкретно тогда происходило?
- Вот, например, когда я в школе выигрывала какой-то конкурс, я всегда бежала поделиться радостью с мамой. А она, вместо того чтобы обнять и поздравить меня, говорила что-то типа: "Ну и что? Ты же не первая, кто это делает". Я чувствовала, что никогда не смогу добиться её одобрения.
- Кажется, что это был трудный опыт для вас. Как вы думаете, эти ситуации влияют на вас сейчас? - уточнила я.
- Да, конечно, они оставили глубокий след. Я часто ощущаю себя недостойной, неспособной, даже когда я добиваюсь успеха. Иногда даже кажется, что я сама не знаю, чего хочу, и это меня очень пугает.
- Понимаю. Мы можем вместе разобраться в том опыте, чтобы вы начали чувствовать себя более уверенно и ценить себя и свои достижения.
После нашего диалога я предложила Татьяне провести несколько сеансов терапии, чтобы глубже понять, осознать и изменить свои чувства и реакции на опыт из прошлого.
Мы работали с ее трудными чувствами, ощущениями через образы, трансформировали их в ресурсные состояния. Работали с идентификацией её внутренних убеждений. Я помогла ей распознать, как обесценивающие комментарии родителей влияли на её самооценку и самоощущение.
Дальше мы исследовали её собственные достижения и успехи, помогая ей переоценить себя и начать видеть свои перспективы. Мы также разработали стратегии как молодая женщина может себя поддерживать в повседневной жизни.
Каждый сеанс приносил ей новые ощущения и восприятие себя. За это время повысилась самооценка у клиентки.
Как родители влияют на нас: обесценивающие родители
Подобный как у клиентки опыт обесценивания со стороны родителей часто приводит к формированию низкой самооценки, неуверенности в себе и трудностям в общении с окружающими.
Давайте вместе рассмотрим, как можно преодолеть влияние обесценивающих родительских слов и восстановить свою самоценность и уверенность в себе.
Возвращаясь к детским воспоминаниям, мы часто открываем глубину тех чувств, которые повлияли на наше взрослое «я». Каждое слово и поступок родителей как-то нами воспринимался и влиял на наше самоощущение и самооценку.
Представьте мальчика, который полон гордости и показывает свои достижения маме, а в ответ слышит непонимание и насмешки. Его мужественные старания оцениваются как недостаточные и несерьезные. Для него это не просто слова – это приговор, который становится частью его восприятие себя и влияет на его самооценку.
Часто родители не придают значения чувствам и эмоциям ребенка, рассматривая их как незначительные. Но для самого ребенка это важные и реальные переживания. Подобные ситуации создают внутренний конфликт у ребенка.
Еще одной формой обесценивания являются чрезмерные ожидания. Родители возлагают на ребенка слишком большую ответственность и ожидают от него слишком много. Вместо поддержки и безусловного принятия ребенка таким, какой он есть, его принимают только в случае соответствия их ожиданиям.
Обесценивание детей со стороны родителей не всегда происходит из злого умысла. Они могут действовать из лучших побуждений, стремясь воспитать с их точки зрения хорошего человека. Однако это может повлиять на отношение ребенка к самому себе, а также способствовать развитию перфекционизма, который может мешать ему во взрослом возрасте.
На что нужно обратить внимание, если вы родитель
- Важно осознавать влияние наших слов и поступков на детей,
- Стремиться к пониманию и поддержке своих детей,
- Создавать атмосферу доверия и уважения в семье.
Только так мы сможем помочь им вырасти в сильных и уверенных в себе личностей.
Родители, заботясь о физическом благополучии своих детей, часто забывают о том, насколько важно для них получать признание и одобрение. Ведь это как топливо для их души, питающее их жизненную энергию и уверенность.
- Дети, выросшие в семьях, где слова родителей были скорее критическими, чем поддерживающими, часто страдают от низкой самооценки.
- Они испытывают трудности в установлении границ, в принятии собственных решений и в управлении собственной жизнью.
- Эти люди часто боятся неудач и провалов, что может сказаться как на их профессиональной деятельности, так и на личных отношениях.
Однако важно понимать, что обвинения в адрес родителей или негативные эмоции не приведут к решению проблемы. Вместо этого, каждый из нас имеет возможность, если нужно обратиться к профессионалу.
Работа с прошлым опытом, ощущениями обесценивания, трудными чувствами к родителям могут быть первым шагом на пути к исцелению и восстановлению доверия к себе и своей самоценности.
А вы ощущали в детстве со стороны родителей обесценивание вас?
Записаться на консультацию можно по телефону +79103934306 (WhatsApp, Telegram, Viber).
Другие статьи автора вы можете почитать здесь.
Автор: Людмила Дубенкова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru