Заново знакомиться со своими чувствами и ощущениями — это все равно, что отправиться в плавание с Магелланом или Колумбом. Можно открыть вторую Америку. И это может вам понравиться или не понравиться. Как повезёт. Но в любом случае произойдет встреча с реальностью, как она есть. Вы прикоснетесь к своим настоящим чувствам и настоящим чувствам других людей. А там такого намешано за 40 лет жизни. И божество, и вдохновенье, и жизнь, и слезы и любовь. И свет и тьма. И паутина прошлого и светлые мечты о прекрасном будущем. Я вас предупредил! Не испугались? Тогда рискнем! Вперед к новым открытиям! Наградой идущему по этому пути станет новое понимание себя и мира. Вы точно станете намного более живым, чем раньше.
С чего началось написание этой статьи. Несколько студентов моих расстановочных курсов задали мне вопрос:
«Я пробую чувствовать поле, и мне кажется, что я не дотягиваю. Мне кажется, что то, что я чувствую, недостаточно для анализа ситуации и не может помочь клиенту в его стремлении изменить свою жизнь к лучшему. Как мне развить чувствительность?»
Мой краткий ответ таков. Занимайтесь расстановочной практикой как можно чаще, с самыми разными людьми и очень скоро, буквально после 100 попыток вы начнете различать самые разнообразные сигналы поля намного более чётко и внятно.
Начинать тренироваться и практиковать лучше всего с коротких расстановочный упражнений в один шаг. На своих курсах я показываю на добровольце простейшее решение, показываю, как делать один единственный цикл работы: начало - запрос – диагностика – решение – завершение. И тут же даю задание в группах попробовать данную практику на кончиках пальцев и закрепить полученный образец. Таким образом, на одном занятии каждый студент прикасается к практике несколько раз:
- Как наблюдатель демо-расстановки
- Как заказчик расстановки в группе
- Как участник расстановки для других (несколько раз)
И это приводит к закреплению образца практики во внутреннем образе. Студент пополняет картотеку образов, точно так же как гитарист пополняет коллекцию аккордов.
В дальнейшей работе он знает, к чему те или иные сигналы в поле, и какие решения так и просятся быть сделанными.
***
Кроме того есть несколько дополнительных рекомендаций.
1. Практикуйте наблюдение
Практикуйте внимательное наблюдение за людьми при любом удобном случае.
Способность видеть новое открывается нам, как только мы начинаем внимательно всматриваться в мир, в себя, в окружающих людей.
Дайте себе задание: «Сегодня я сам себе поручаю понаблюдать за самым успешным человеком в нашем отделе. Как он есть свой ланч, как пьет чай, как отвечает по телефону, как поправляет галстук, как садится на стул, как встаёт со стула».
Уверяю вас! Вас ждёт множество открытий по поводу того, что он многое делает совершенно отлично от вас. И если вы хотите приблизиться к его успешности, стоит взять на вооружение те приёмы, жесты, интонации, которые производят впечатление успешного человека, работают на результат. Можно делать это в виде игры «Найди 10 отличий». И за очень короткий промежуток времени – примерно месяц ежедневной практики внимательность станет вашей привычкой.
Очень хороша для тренировки наблюдательности игра «Мафия». Однажды мы, будучи студентами, ехали в Анапу в археологическую экспедицию и всё время напролет играли в «Мафию». В конце поездки, все настолько наловчились, что на отгадывание представителей «мафии» у «честных горожан» уходило всего несколько минут.
Невольно вспоминаешь афоризм: «Чем отличается скрипач-виртуоз от обычного скрипача оркестра? Несколькими тысячами часов тренировок». С чувствительностью – точно также. Тренируйтесь.
2. Фокус на «здесь и сейчас»
Время от времени фокусируйтесь на том, что вы чувствуете, ощущаете, переживаете прямо сейчас.
Друзья-товарищи или деловые партнеры предложили мне сделать определенное действие. «А давайте махнем на Увильды?» (Есть такое волшебное озеро под Челябинском). Задайте себе вопрос: «Как моё тело реагирует на это предложение?»
Реакции могут быть более или менее заметными, но вполне осязаемыми. Стало теплее или холоднее, муть в глазах или ясность, тяжесть или легкость, мурашки по телу приятные или неприятные, мурашки размером с муравья или с конскую голову, всё тело напряглось или расслабилось? Я всем телом выпрямился или согнулся? Я киваю головой в такт говорящему или отчаянно мотаю головой в разные стороны, как бы отряхиваясь?
Все эти малозаметные на первый взгляд сигналы становятся намного заметнее и очевиднее, если снять себя на видео и потом просмотреть, используя стоп-кадр. Ох, многое вы для себя увидите. Не всегда это приятно. Но всегда очень полезно.
Еще один очень полезный секрет. Надо всё обнаруженное, выявленное, найденное в себе – как-то для себя называть. Словами. Дракон, названный по имени, уже не управляет тобой. Теперь ты управляешь им.
Чем лучше понимаешь и чувствуешь себя, тем легче понимать и чувствовать других.
3. «Примеряйте пиджак» другого
Время от времени «примеряйте пиджак» другого человека. Всем известны фразы: «Войдите в моё положение», «Встаньте на моё место». О чем просит человек? Он просит понимания и сочувствия!
Индейский шаманы говорят: «Хочешь понять другого, пройди сто миль в его мокасинах». Как это реализовать на практике? Что именно надо сделать?
Достаточно сесть напротив друг друга и спросить его или её: «Что ты чувствуешь?»
Это действительно большая честь — стать свидетелем того, как устроен мир другого человека, прикоснуться к его чувствам, ощущениям, состояниям, переживаниям, а затем стать свидетелем его изменений, и собственных перемен рядом с ним.
Если другой человек будет откровенен и честен с вами, вы будете буквально ошарашены тем, что он воспринимает мир и окружающих людей совершенно иначе, чем это делаете вы. Вы будете есть совершенно одинаковое мороженное или смотреть один и тот же фильм, но для него это будет совершенно другим событием, чем для вас.
4. Помни о целях и смыслах
Развивая чувствительность важно помнить о целях и смыслах изменений
Один из моих одноклассников обладал поистине волшебной способностью. Время от времени он брался за новое увлечение и доводил свои навыки в этом деле до совершенства. Не важно, что это было – чеканка, гимнастическая перекладина или шахматы. Он просто вкладывался на все 1000% и всегда получал результат значительно выше среднего. А потом переключался на что-то другое. Я смотрел на него и в голове вставал вопрос: «Зачем? Ради чего?» И не всегда находил ответа.
К чему я веду? Любому взрослому человеку очень важно понимать смысл действий, которые он совершает.
Высокая чувствительность сама по себе не может быть самоцелью. Это средство! Это инструмент расстановщика, с помощью которого он получает информацию для построения гипотез о причинах неприятного состояния клиента, для того, чтобы предложить самое адекватное, самое подходящее, самое эффективное решение. Цель развития чувствительности – повышение своей способности помогать людям.
Если такая формулировка цели вам по сердцу, у вас найдутся силы и желание тренировать чувствительность.
5. Ищите единомышленников
Ищите единомышленников, для которых чувствительность так же важна и интересна, как и вам.
Тренироваться намного легче с такими же энтузиастами как вы. Сравнивать результаты, спорить, вносить коррективы, накапливать библиотеку совместного опыта.
Самое тяжелое бремя высокочувствительных людей – болезненные и некомфортные ощущения в ситуациях общения, которых для обычных людей являются совершенно нормальным делом.
Расскажу историю. Дело было так. Однажды после 21 дня голодания я хорошо сбросил вес, и достиг особого состояния. Нет, не состояния просветления, а состояния гиперчувствительности. Я весь был как оголенный нерв. Я сразу же почувствовал сильный дискомфорт в совершенно тривиальных ситуациях общения (с коллегами по работе, с подрядчиками, с прохожими). Каждое слово било меня как кувалдой по голове. Моё тело среагировало мгновенно – вес очень быстро вернулся к прежним значениям, и комфорт был восстановлен.
К чему я это? Создавайте для реализации своей сверхчувствительности комфортные рамки. Сверхчувствительный режим – это для работы и для общения с единомышленниками. А в обычное время выключайте её, и общайтесь с другими людьми как нормальный человек. Иначе всех друзей распугаете своими недовольными гримасами.
***
Подведем итоги
- Чувствительность – это полезная в хозяйстве вещь. Особенно если знаешь, зачем она тебе нужна.
- Расстановщик помогает людям становиться лучше, здоровее, богаче, счастливее.
- А для этого он тренирует в себе способность «читать поле» и подбирать хорошие решения.
- На время работы он включает свою чувствительность на полную катушку. После работы выключает её. Переводит свою чувствительность из режима «турбо» в обычный режим.
- Чтобы её натренировать нужно много наблюдать за собой и другими, фокусироваться на деталях.
- Намного легче это делать среди единомышленников.
- Любые дополнительные упражнения из курса актерского мастерства очень хорошо подойдут.
- Очень хорошо подойдет практика наблюдения и моделирования поведения других людей.
Успехов вам на этом благословенном пути.
Написано в соавторстве с Надеждой Матвеевой
***
Расписание Центра "Ольвия" на сайте www.olvia-center.ru
Мои группы и онлайн-курсы здесь
Запись на консультацию по тел/whatsapp 89055656655 и 8495226688