Сомнолог Дебора Ли посоветовала не пить кофе сразу после пробуждения. По словам эксперта, это не лучший способ взбодриться утром.
Специалист объяснила, что кофеин тормозит работу способствующих сну аденозиновых рецепторов в мозге, однако блокирование этих рецепторов практически сразу после звонка будильника может навредить здоровью. Кроме того, переход от сна к бодрствованию сопровождается выбросом в кровь гормона стресса кортизола, а кофе еще больше повышает его уровень. Резкое повышение этого гормона может оказать отрицательное влияние на метаболизм и иммунитет.
Ли добавила, что при регулярном употреблении кофе человек может стать невосприимчивым к кофеину. Она посоветовала людям, просыпающимся в 7–8 утра, пить кофе после 10 часов утра. К этому времени уровень кортизола понижается, и кофе не навредит организму, сообщает «Радио 1».
До этого врачи предупредили, что кофе мешает процессу усвоения многих минералов, таких как железо, магний и цинк. Поэтому напиток лучше употреблять между приемами пищи, а не до или после, передает Царьград.
«Вечерняя Москва» в свою очередь узнала у эксперта, сколько чашек кофе можно пить в день, чтобы не нанести вред своему организму.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Четыре стихии: как определить свой психотип с помощью карт Таро
Смерть в привлекательной обертке: депутат Нилов призвал запретить в России вейпы