Какие изменения в отношениях происходят в групповой терапии?
Изменений можно добиться рискуя и экспериментируя с разным поведением.
У всех у нас существует то, что в гештальт-терапии мы называем застывшим гештальтом - некоторый паттерн поведения, сформированный в результате творческого приспособления к травмирующей ситуации в прошлом. В той ситуации он помог нам выжить, а в настоящем он может быть неэффективен и в какой-то момент начать доставлять неудобства, являться причиной жизненных кризисов и тп.
Например, в детстве Аня не конфронтировала, в ситуациях, когда мама на нее кричала, пряталась под стол. Сейчас , прячась под стол в своем внутреннем мире, она страдает от того, что не может дать отпор тем, кто нарушает ее границы.
Группа прекрасна тем, что она обеспечивает сложный сценарий, в котором каждый участник воспроизводит свое поведение и попадает в те же ситуации, что и за пределами группы. При этом в группе, благодаря соблюдению правил и внимательности ведущего, создается атмосфера поддержки и безопастности. В тот момент, когда участник осознает, что попадает в тупик ( в нашем примере, «под стол») и желает что-то менять, он может решиться на риск и эксперименты. Поддержка группы способствует тому, что рисковать и пробовать новое становится возможным.
Из нашего примера: в ситуации конфронтации, Аня может выбирать проговорить о своих чувствах, предъявиться ими другому участнику.
Так запускается процесс изменений и растворения застывших гештальтов и формирования новых.
Чтобы взять эти новые модели в жизнь, группа вдохновляет на их применение за ее пределами. Также тут понадобится много повторений, чтобы новая модель поведения "прижилась".
Увы, навсегда растворить предыдущий паттерн невозможно, мы скорее можем ослабить его действие и получить возможность действовать более экологичным для себя образом. В ситуации сильного стресса, например, мы вполне можем отреагировать как и прежде. Понимание этого помогает нам не ругать себя и не впадать в беспомощность.
Получать практический опыт изменений приглашаю в свои групповые проекты, которые проходят уже на протяжении шести лет очно и онлайн.
А с 5 марта стартует очная терапевтическая группы "Ex_sistere", это группа работы с экзистенциальными темами в гештальт-подходе. Добро пожаловать!
Подробнее тут
Автор: Холодова Елена
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru