"Часто обижаюсь, капризничаю, вредничаю, трудно сдерживать эмоции, слезы, иногда чуть ли ни истерика случается".
Почему взрослые реагируют по-детски?
С учетом социальных норм и правил такое поведение может показаться странным или неприемлемым. Для чувствительного человека это может стать поводом для сильных переживаний.
«Детские» реакции сигнализируют прежде всего о том, что детская часть психики травмирована. Жизненные стрессы и перегрузки быстро переключают нас в реагирование из состояния внутреннего ребёнка.
Сложный опыт прошлого отзывается неумением справляться с эмоциями, выдерживать неприятные моменты. А в современных условиях многозадачности и беспрерывной суеты даже самые зрелые взрослые могут начать реагировать по-детски, потеряв контроль над своими эмоциями.
Что можно сделать?
- Самоанализ: важно осознавать свои эмоциональные реакции и их причины. Что происходит с вашим внутренним ребенком? Чем он напуган, чего боится? Чего хочет? Такой анализ поможет понять, почему определенные ситуации вызывают детские реакции.
- Развитие важных навыков: самонаблюдение, эмоциональное регулирование и управление стрессом могут быть весьма эффективными.
- Принятие ответственности за свои реакции: вместо того чтобы винить других или обвинять обстоятельства, важно понимать, что мы сами несем ответственность за то, как реагируем на мир вокруг нас.
- Поддержка: иногда нам важно быть понятыми и услышанными, без критики и осуждения. Если в вашем окружении нет таких людей, обращайтесь за помощью к специалисту. Психолог научит вас инструментам для работы с эмоциями и улучшения психологического благополучия.
А если есть отголоски детской травмы, то с уверенностью могу сказать, что самостоятельно справиться практически невозможно. Травма проживается только с поддержкой другого человека.
В конечном итоге а) понимание что происходит и б) осознание что можно сделать для изменения этого, является ключом к созданию более зрелых способов взаимодействия с окружающим миром и людьми.
А вы часто ведете себя, как дети?
Автор: Смирнова Яна Николаевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
