Эти продукты можно есть на ночь без вреда для фигуры Врач-диетолог и нутрициолог Екатерина Стрельникова назвала продукты, которые можно есть на ночь без опасений. По её словам, поздний ужин не вредит фигуре, но нужно учитывать индивидуальные особенности организма.
Эксперт опровергла расхожий миф о том, что на ночь есть нельзя. Она добавила, что ночью организм активно восстанавливается. Кроме того, именно в ночное время происходит синтез многих веществ, на что нужна энергия.
Стрельникова советует вечером есть натуральные и легкоусвояемые продукты. Важно ориентироваться на сбалансированность блюд. Так, предпочтение стоит отдать рыбе и морепродуктам, яйцам, авокадо, кабачкам, брокколи и цветной капусте, а также перцу и зелени.