Врач Елена Соломатина рассказала россиянам, можно ли похудеть, выпивая популярный бодрящий напиток.
Исследования показывают, что кофеин ускоряет обмен веществ и стимулирует процесс сжигания жира. Плюс, кофеин активизирует работу клеток мозга. В напитке много антиоксидантов, которые снижают воспалительные процессы.
В вопросе похудения этот бодрящий вариант для многих может стать альтернативой привычным сладостям. Речь идет о вкусе, а не о добавлении в кофе сливок, сахара, сиропа и молока.
«Кофе за счет того, что способствует выработке гормона счастья серотонина, придает энергию и повышает настроение, избавляет от необходимости съесть сладкий батончик или иной калорийный продукт», — поделилась врач Соломатина.
Идеально выпивать в день пару чашек свежего кофе без добавок, например, спустя пару часов после завтрака, либо в обеденное время. Однако употреблять этот тонизирующий напиток за восемь часов до сна не рекомендуется, как и не стоит его пить натощак.
Осторожнее следует быть гипертоникам, людям с тревожными расстройствами и бессонницей. Кофе мочегонный, а потому важно поддерживать в организме водный баланс.
Несмотря на всю пользу, больших результатов в вопросе похудения ждать не стоит. Намного лучше сконцентрироваться на сбалансированном питании, регулярном спорте, качественном сне, отказе от вредных привычек, информирует «ВМ».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что диетолог Несл рассказала о пользе растительных соединений в шоколаде.
Автор: Альфия РАДЫГИНА