Какие ВИДЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ и какие направления психотерапии подойдут для человека в разных состояниях его психики: в состоянии НИГРЕДО, в АЛЬБЕДО, какие - в ЦИТРИНАС и какие в РУБЕДО?
❗Данные ниже рекомендации являются приблизительными и умозрительными.
И не представляют из себя руководства к действию для конкретного человека.
Скорее, это - попытка систематизировать психологические практики, найти место каждой в общей системе психологической помощи, под разные виды запросов.
✅Нигредо характеризуется распадом и разложением старых структур. Человек может чувствовать утрату, грусть, беспокойство и депрессию. Самая тяжёлая стадия, в которой происходит болезненная ломка прежнего порядка.
Для такого состояния подходят следующие виды психологической помощи:
- помощь психиатра, медицинского психотерапевта (особенно актуальна для этой стадии, но может понадобиться и на следующих);
- кризисного психолога.
✅Альбедо характеризуется переходом от старого к новому. Человек может чувствовать смуту, неопределенность и неуверенность. Но также на этой стадии появляется психическая динамика.
Во внутреннем мире оживает множество самых разных чувств, эмоций, состояний, с которыми можно и нужно работать.
Могут подойти примерно следующие виды психотерапии:
- В текущем этапе человеку доступна его внутренняя динамика, он становится чувствителен к ней, и к тому, чтобы понять свои самые сокровенные желания и мотивы.
Поэтому подойдёт психодинамическая терапия, психоанализ, и, в особенности, юнгианский.
- Гештальт-терапия, которая помогает человеку осознавать свои эмоции и ощущения, границы и потребности.
- Схема - терапия, помогающая осознавать незакрытые потребности детства, основанные на них травмы и убеждения, продолжающие преследовать человека в его взрослой жизни.
Работает также с субличностями, делая их более здоровыми и объединяя вокруг Эго, что позволяет, в конечном счёте, достичь большей целостности и психического здоровья.
- Эмоционально-образная терапия и арт-терапия.
Человек становится чувствителен к своим переживаниям, однако, не всегда их понимает, умеет выразить и преобразовать.
Это - стадия сложносочинённых чувств.
Они отличаются от более ясных и очерченных эмоций, которые мы привыкли испытывать в обыденности. Эти состояния наиболее похожи на сон, где всё туманно и перемешанно. Поэтому дело не только в неумении человека говорить о своих чувствах, но и в том, что их на этом уровне - много, и они сложны.
✅Этап цитринас характеризуется интеграцией нового и старого.
Человек уже может чувствовать радость, удовлетворение и гармонию. Эмоции становятся более понятными, поддающимися осознанию.
Однако перед ним всё ещё стоят задачи самосовершенствования и появляются более приближенные к жизни, оформившиеся, психологические запросы.
На этой стадии полезно разобраться с убеждениями и ценностями, навести порядок во внутреннем и во внешнем мире.
Подойдут следующие виды психотерапии:
- Когнитивно-поведенческая терапия, которая помогает изменить негативные поведенческие и мыслительные привычки, искажающие реальность и наносящие человеку вред.
- Позитивная психология, работающая с привычкой обесценивать или не замечать хорошее и преувеличивать плохое.
Что создаёт пессимистичное мышление и ведёт к ощущению беспомощности.
- Интегративная терапия, объединяет различные подходы к психотерапии и создаёт индивидуальный подход для каждого человека.
- Групповая терапия.
- Коучинг: ближе к концу цитринас. Помогает правильно задаваться целями и искать пути их оптимального достижения. Энергии и целостности на этом этапе должно хватать, чтобы работать над воплощением своих целей и задач.
✅ Уровень рубедо характеризуется новым началом и рождением новой личности. Человек может чувствовать вдохновение, энтузиазм, уверенность в своих силах.
Но ему следует развиваться дальше.
Для такого этапа подходят следующие виды психотерапии:
- Трансперсональная терапия, которая помогает человеку обрести новый уровень сознания и достичь духовного просветления;
- Терапия искусством, которая помогает человеку раскрыть свой творческий потенциал и научиться реализовывать свои идеи;
- Духовные практики.