САМООЦЕНКА - это наше субъективное ПРЕДСТАВЛЕНИЕ, которое мы имеем о себе. Самооценка - это то, насколько мы ценим свою жизнь ЗИС (здесь и сейчас).
САМООЦЕНКА- это психический феномен нашей социальности, когда возникают условия для сравнения себя с кем-то другим. Внутренняя самооценка может быть сложной концепцией, которую нужно осмыслить.
КОРНИ самооценки формируются в раннем детстве, однако, самооценка не является фиксированной сущностью. Уровень самооценки может меняться с течением времени.
РАЗВИТИЕ самооценки - это уважение к себе, вера в собственную ценность и развитие способности чувствовать себя полноценными людьми, как есть ЗИС, независимо от того, что происходит в нашей жизни. Самооценка помогает проживать различия между людьми с разными психическими данными, которые взаимодействуют с нами.
АДЕКВАТНАЯ САМООЦЕНКА позволяет объективно оценивать ситуацию, поддерживать реалистичный и последовательный позитивный образ самого себя, чувствовать себя в безопасности, даже сталкиваясь с проблемами и неудачами, признавать и ценить свои сильные стороны, а также принимать свои недостатки и слабости, понимая, что недостатки и слабости - неизбежная часть жизни.
От чего зависит самооценка?
10+n ФАКТОРОВ, влияющих на самооценку 👑👑👑👑👑 (раздача корон приветствуется😄)
✅ Детский опыт и семейные факторы 👨👩👧👦👩👦👨👦👦, влияние семьи, статус семьи и проблемы в семье, авторитет родителей в семье и в обществе, сравнения себя с ними, усвоение опыта родительских сценариев в виде ранних сообщений в нашу сторону, формирующие самооценку
✅ Социальный статус, социальные барьеры или социальное неравенство 👨🍳💰, которое было есть и будет всегда.
Достаточно это понимать, принимать и помнить, когда хочется скатиться в иллюзию относительно себя либо всемогущего, либо беспомощного.
✅ Гендер:
а) стереотипы через навязывания определенного соответствия женской или мужской роли, например, женщина «должна» ... родить, быть скромной, хотеть мужчину, мужчина «должен» ... вести себя определенным предписанным образом
б)фактически существующие реальные биологические различия
✅ Кросс-культурные отличия 🧑🏿🍳🧑🎤, особенно влияющие на самооценку в условиях иммиграции
✅ Оценка образа тела в культуре 💅, прививание физической привлекательности в средствах массовой информации, в том числе через рекламу для увеличения покупательской способности и фолловинга
✅ Переживания токсичных чувств 😞 - стыд и вина, когда нас унижают и обесценивают, манипулируют нами
✅ Внутренний диалог и самокритика 🤦, когда мы сами унижаем себя и обесцениваем, снимаем с пьедестала или возводим на пьедестал
✅ Возрастные границы 👶 в социальных нормах и правилах, приписывание определенной возрастной группе стандартов поведения, когда регулируются пики деловой или любой другой социальной активности, к примеру:
юность обязывает к выбору профессии,
средний возраст обязывает к состоятельности в карьере,
пенсионер «не хочет» заниматься сексом и тд
✅ Когнитивные ошибки и паттерны мышления 🕸🕷, когда мы поддерживаем систему негативных убеждений относительно своей самооценки, предвзятые иррациональные взгляды, которые мы принимаем на себя и на окружающий мир, к примеру,
угнетаем себя за необходимость соответствовать внешним ожиданиям и невозможным завышенным стандартам - нелогично нравиться всем подряд или быть успешными во всем, не бывает безошибочных идеальных людей или совсем бездарных по принципу черно-белого мышления «все или ничего»
✅ Отношения созависимости или нездоровой привязанности 🥀, когда происходит слияние или размывание границ самооценок разных партнеров, ушатывание стабильности самооценки, к примеру
начать испытывать неуверенность при общении с успешными людьми,
начать иметь завышенное самомнение при коммуникации только с неудачниками,
начать считать самого себя неудачником в отношениях с неудачником или успешным человеком только рядом с состоятельным человеком
✅ Социальный страх не быть оцененным другими людьми 🏳️- уничтожение самооценки, не иметь самооценки
Отдельный пункт касается гормонов 🥳, которые влияют на наше настроение. Мужские гормоны относительно стабильны, женский гормональный цикл более изменчивый и цикличный. Изменение уровня гормонов в разные периоды жизни приводит к перестройке всего организма и влияет на поддержание чувства собственного достоинства. Когда уровень гормонов колеблется, колеблется и наше настроение, мы становимся более чувствительными и ранимыми, более раздражительными, соответственно, наша самооценка может падать ⬇️ от грусти, либо повышаться ⬆️ от радости.
Желаем Вам принятия самих себя! 🤗
ЕСЛИ ВАМ ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ:
СТАВЬТЕ ЛАЙК 👍 ❤️
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал‼️
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К СООБЩЕСТВУ НА НАШЕМ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛЕ:
https://t.me/psy_the_best - здесь Вам рады❣️