Поговорим о таком явлении, как "Синдром понедельника".
Для начала разберёмся, что это.
Синдром понедельника возникает после выходных и проявляется в виде апатии, чувства тревоги или ощущения уныния от повседневной рутины. Специалисты связывают синдром понедельника с нарушением биоритмов: в выходные человек пытается отоспаться, чтобы восполнить нехватку сна за неделю.
Проще говоря, это обычное проявление тревоги.
Как говорится: "Лучше отдыхать, чем не отдыхать"
Вы спросите: "А что же нам делать?"
Я вам отвечу:
- Нормировать сон. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время.
- Не перегружайте выходные. Если какое-то дело может подождать, пусть лучше подождет.
- По возможности разгрузите понедельник, составьте список дел, подготовьтесь заранее.
- Во время рабочего дня его можно разбавить вкусным обедом, послушать музыку в процессе, проще говоря, получить эндорфины. Так ваш мозг начнёт связывать работу с чем-то приятным.
Ну и самое главное в борьбе с "Синдромом понедельника" (да и вообще с большинством проявлений тревог) - просто побороть, пересилить, перетерпеть это чувство и с гордо опущенной головой идти на любимую работу))
Кроме шуток, это действительно один из способов борьбы с тревогой, про которую мы немного поговорим в следующих статьях.
Ссылки на предыдущие темы: