В первые месяцы жизни малыш спит около 16-19 часов, а ближе к 4 месяцам 14 - 17 часов. Но вот сон таких маленьких ещё не оформлен в предсказуемые циклы и может быть хаотичным. Основные рекомендации - наблюдать и подстраиваться. ⠀
⠀
Как и в любом возрасте, следите за временем бодрствования (ВБ), оно очень коротенькое - около часа. А это значит, что количество промежутков сна будет много, а вы только и делаете, что кормите и укладываете спать. ⠀
⠀
В первые месяцы жизни, и приблизительно до 6 месяцев, большую часть сна малыш спит очень подвижно. Он может ворочаться, издавать очень странные, а иногда даже пугающие звуки, может улыбнуться или захныкать. Это абсолютно нормально. Если ребёнок спит в это время в своей кроватке не стоит брать его на руки, так вы нарушите его поверхностный сон. ⠀
⠀
Важно знать, что до 3-4 месяцев не формируются негативных ассоциации, а это значит, первые месяцы вы можете укладывать ребёнка качанием или грудью, налаживая тем самым лактацию. В дальнейшем, ближе к 3 - 4 месяцам можно иногда пробовать класть в кроватку хорошо расслабленного, но ещё не спящего ребёнка. Если не получается, уложите привычным способом и попробуйте в другой раз. Ваша задача - иногда предоставлять ребёнку возможность для самоуспокоения. Ключом к успеху здесь будет попадание в то самое идеальное время для засыпания - "окно в сон". Поэтому следите за ВБ! ⠀
⠀
Пример ритма дня для трехмесячного малыша:⠀
8.00 - подъём ⠀
ВБ - 1.20⠀
9.20 - 11.20 сон - 2 часа ⠀
ВБ - 1.20⠀
12.40 - 14.20 сон - 1.40⠀
ВБ - 1.20⠀
15.40. - 17.40 сон - 2 часа⠀
ВБ - 1.30⠀
19.10 - 20.40 сон - 1.30 мин ⠀
ВБ - 1.30⠀
22.10 - начало ночного сна ⠀
⠀
Вы заметили, что начало ночного сна аж в 22.00? Для совсем маленьких деток промежуток от 21.00 - 23.00 больше подходит, чем ранее укладывание, которое актуально после 4 месяцев, так как малыш ещё не способен проспать длительный промежуток времени без пробуждений. ⠀
⠀
‼️Не пытайтесь подстраивать ребёнка под предложенный или иной режим! Пример скорее для понимания чередования цикла сон/бодрствование. Помните, пока наблюдаем и подстраиваемся!⠀
⠀
❓А вам тяжело подстраиваться под малыша в первые месяцы? Кто какие методы расслабления использует?⠀