Всем доброго времени суток!
Для тех, кто ещё не знаком со мной, скажу пару слов о себе: меня зовут Екатерина, мне 41 год. Свой путь к стройности, создав канал, я начала 2 года назад с веса 85 кг.
Вместе с читателями Дзена и моими подписчиками мне после вторых поздних беременности и родов удалось похудеть на 13 с лишним кг, и цель была уже так близка, но... вскоре я все "наела" обратно((( вернее, почти все. Поэтому я снова прохожу путь до 67 кг! И моя цель сделать это за 100 дней. Прошёл уже 51 день...
Спала сегодня как убитая. И, наверное, можно сказать выспалась.
Встала пораньше, так как надо было накормить завтраком и проводить старшую дочку на учёбу. Да и самой позавтракать, так как сегодня предстояла командировка и было не понятно, как сложится с питанием. И удастся ли вообще поесть)))
На удивление Маша сегодня собралась в садик "без сучка-без задоринки" - без нытья, истерик и капризов. Всегда бы так!
После садика быстро полетела к коллеге, к её дому был заказан служебный транспорт, и мы поехали в командировку.
Добирались чуть больше полутора часов. Дорога ужасная - обледенелая щебенка. Но, слава Богу, доехали.
Мероприятие, на которое мы ехали, планировалось до 15.00. Но так как мы поняли, что особого результата оно не приносит, решили в 12.00, сделать перерыв на обед.
Пошли на поиски еды.
Она нашлась довольно таки быстро, хотя кто бы сомневался))) Прям за углом нас радушно приняла Italian Pizza.
Взяли с коллегой по комплексному обеду, я ещё соблазнилась на венскую вафлю)))
Поели с удовольствием, да и обстановка располагала - время было, видимо, ещё не совсем обеденное, поэтому в пиццерии мы были одни. Красота!
Вернувшись назад, мы поняли, что ситуация на мероприятии не поменялась и приняли решение возвращаться - на рабочем месте от нас больше пользы.
По дороге назад нас с коллегой подукачало и мы даже немного вздремнули.
Приехав на работу каждый из нас занялся своими рабочими делами. В 3 часа дня я ещё была сыта от комплексного обеда, однако решила таки выпить биойогурт, чтоб уж, наверняка, дотерпеть до завтрака и не сорваться.
"Пищевое окно" закрыла в 15.10. И все - рот на замок. Вернее, на узелок)))
Кстати "узелок" ношу - как талисман на удачное постройнение)))
После работы забрала Маню и мы пошли на пробное занятие в центр развития.
Занятие длилось час, детишки занимаются без родителей. Другие родители на это время уходили, я была рядом с кабинетом, на случай если что то у Маши пойдёт не так. Но все прошло отлично. Маше понравилось. Наверное, на занятия будем ходить сюда.
Сегодня я была записана на бесплатный вебинар по РПП. Так как до его начала мы с Машей ещё не успели дойти до дома, пришлось начинать смотреть, вернее, слушать, на улице. Досматривала уже дома.
Конечно, хотелось бы посмотреть эфир более вдумчиво, но так как я сегодня с Машей была одна вечером, до конца осознать просмотренное не получилось))). Но велась запись вебинар и поэтому возможность пересмотреть у меня есть.
В конце мероприятия был бонус для участников - дневник самомониторинга.
Семинар закончился "по нашему" времени практически в 10 вечера, поэтому мы с Марусей быстро сбегали в душ и отправились в кроватку)))
Вес
Про вес сегодня говорить не буду - расстроена опять.
Завтра подведу итоги 5 недель на интервальном голодании, но анализируя ситуацию, которую сегодня я увидела на весах, результат за неделю будет плюсовой. Очень обидно 🤧
А вообще, началась вторая половина моего 100-дневного марафона, начавшегося с первого дня нового 2024 года. Моей целью было сбросить вес до 68 кг до 9 апреля. Но судя по всему моя цель опять летит в тартарары. Видимо, плохо стараюсь. Да и разве похудеешь с таким питанием, как у меня. Тут даже интервальное голодание бессильно)))
Какие же ошибки, вернее, нарушения в своём питании я вижу:
- в период пищевого окна ем "быстрые углеводы";
- не соблюдаю баланс БЖУ - белков не доедаю, жиров - наоборот
- не всегда получается соблюдать питьевой режим;
- отсутствие спорта. Даже дневную норму по шагам обычно не выхаживаю.
Короче, работы над питанием ещё непочатый край😉.
На сегодня с вами прощаюсь и желаю, чтобы у вас у всех ВСЕ БЫЛО ХОРОШО 🤗!
Ваша Едоголика🫶
P. S. Кстати, дочка сегодня тоже с подружками ходили в японский ресторанчик в Екатеринбурге. Прислала мне фотоотчетик😊