Самосаботаж - неосознанное стремление препятствовать достижению успехов или счастья, создавая себе проблемы и трудности.
Исследования в области психологии показывают, что родительское воспитание может оказать значительное влияние на формирование психологического благополучия ребёнка и взрослого человека в будущем. Одним из негативных последствий может стать тенденция к самосаботажу.
Если родители постоянно осуждают и критикуют ребенка, если они ограничивают его возможности, не верят в его способность достичь успеха, то на данном этапе формируются отрицательные установки и убеждения ("я неудачник").
Или если родители требуют "быстрее, выше, сильнее", где вначале ребёнок поднёс оценку 4, а надо 5, принёс 5, а нужно, чтобы все были пятёрки в четверти, потом в году и т.д. Выростает достигатор, который несмотря на некоторые успехи в работе, бизнесе и даже личной жизни живёт с идеей, что он никогда не сможет достигнуть успеха и удовлетворения от своих действий. Накапливается колоссальное напряжение, которое может привести к депрессии и даже психическим расстройствам.
К признакам самосаботажа можно отнести:
✅Постоянные жалобы о том как все плохо и какие все плохие (но я хороший и просто жертва обстоятельств).
✅Постоянная необоснованная критика себя, приводящая к выводу, что ты ничего не можешь.
✅Зависть к другим (у них получается, а у меня нет)
✅ Убежденность в том, что все плохо из-за того, что преследует неудача, сглаз, порча, судьба и т.п.
✅Агрессивная самозащита от своих собственных претензий к себе (я не смог, но я не виноват!)
✅Выражение противоречий в поведении ( хочу поступить в ВУЗ, но к экзаменам не готовлюсь; хочу найти работу и получать много денег и лежу на диване или хочу сменить работу, то по подожду-ка ещё полгодика, там более подходящие обстоятельства).
✅Прокрастинация (отхожу-ка на завтра свой проект)
Однако, самосаботаж можно преодолеть. Важно осознать свои внутренние конфликты, страхи и неуверенность. Необходимо работать над повышением самооценки, развитием самосознания, перейти в позицию взрослого и взять ответственность за свою жизнь.
Также важно учитывать поддержку семьи, близких или психолога, которые могут помочь вам преодолеть самосаботаж.
Сделать шаг навстречу себе, получить поддержку и понять причины своего страха можно на очном тренинге в Санкт-Петербурге "Мой путь".
Запись на консультацию в личных сообщениях (WhatsApp /Telegram) или на сайте.
Буду благодарна, если поставите "Спасибо👍" и "Подписаться🔔", это всегда взаимно!
Автор: Эверест Александра Витальевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru