Сегодня поделимся с вами свежим взглядом на процесс избавления от вредных привычек.
Что такое бот «Трезвость | Метод Шичко»?
Это бесплатный виртуальный собеседник, созданный на базе нейросети ChatGPT, разработанной в Мастерской промт-инженеров ТОТА @totarussia.
Его цель — помочь людям осознать и преодолеть свои вредные привычки, применяя метод Геннадия Шичко.
Метод Шичко: основы подхода Методика Геннадия Шичко относится к когнитивно-поведенческому психотерапевтическому направлению. Обучение проходит посредством проработки в дневнике конкретных ситуаций, связанных с привычкой, и обсуждения их в диалогах с ботом.
Применение этого метода не подразумевает какого-либо вида медицинского лечения или медикаментозной терапии. В его основе лежит идея о том, что человек сам может изменить свои вредные привычки, а роль нейросети — помочь ему в этом.
Что может бот «Трезвость | Метод Шичко»?
Бот помогает избавиться от широкого спектра вредных привычек: курения, употребления алкоголя, переедания, прокрастинации, зависимости от компьютерных игр или соцсетей.
Он составляет индивидуальную программу на основе ваших ответов и помогает разработать стратегию, направленную на замену вредных привычек полезными.
Бот общается с пользователем на тему трезвости и помогает освоить Метод Шичко.
Бесплатно в Телеграм: https://t.me/trezvost_shichko_bot
Начните свой путь к трезвости и здоровой жизни уже сегодня