Помню из своего детства стих Владимира Маяковского:
«крошка сын к отцу пришел и спросила кроха: «- Что такое хорошо, и что такое плохо?»
И сын получил четкий ответ, где было определено, что - плохо, а что - хорошо. И вроде логично и банально, но почему варианта только два?
Черно-белое мышление - это то, что свойственно многим людям - иногда как реакция на стресс, иногда как признак недостаточной осведомленности в какой-то сфере, а иногда - как стиль жизни и образ мышления.
Черно-белое мышление - это тенденция обобщать и делать категоричные суждения о мире, людях и событиях, не учитывая оттенки и разнообразие. Это может приводить к упрощению искаженного представления о реальности.
Когда человек мыслит стереотипно, то для него все знакомое, что уже приобрело в опыте позитивный оттенок - останется ХОРОШИМ. А все то, что сохранилось с негативным оттенком - продолжит быть ПЛОХИМ. И опасность здесь не только в консервативности и закрытости от нового - но и в том, что и позитивное старое может быть уже не полезным для человека. Черно-белое мышление создает массу убеждений, стереотипов, страхов и ограничений в жизни, благодаря чему жизнь человека становится предсказуемой. Его видение мира довольно ограничено полученным опытом, а от нового опыта человек закрыт.
Работать с черно-белым мышлением можно следующими способами:
- Осознавайте свое черно-белое мышление. Обратите внимание на свои мысли, стереотипы и предубеждения. Будьте открыты для идей и точек зрения, которые отличаются от ваших.
- Определите причины своего черно-белого мышления. Попытайтесь понять, почему вы склонны думать категорично. Может быть, у вас есть определенные убеждения, страхи или опыт, который влияет на ваше мышление.
- Практикуйте эмпатию. Постарайтесь поставить себя на место других людей и понять их точку зрения. Вместо сразу судить и обвинять, задайте себе вопросы, которые помогут вам получить более полное представление об обсуждаемой ситуации.
- Изучайте разные точки зрения. Читайте, слушайте и общайтесь с людьми, которые имеют разные мнения и взгляды. Это поможет вам видеть разнообразие мнений и приведет к более широкому и гибкому мышлению.
- Осознавайте нюансы и оттенки. Практикуйте умение замечать различия и отличия в разных ситуациях. Учите себя включать в мышление больше градаций и не сводить все к четкому делению на хорошее и плохое, правильное и неправильное.
- Обратитесь к профессионалу. Если черно-белое мышление серьезно влияет на вашу жизнь и взаимоотношения, может быть полезно обратиться к психологу или терапевту, который поможет вам разобраться и найти способы работы с этой проблемой.
Важно помнить, что мышление - это навык, который можно тренировать и развивать. Дайте себе время и возможность учиться видеть больше оттенков в мире и открывать себя для больше новых идей и опытов.
Порой мы осознаем свою проблему, но не можем сами ее преодолеть, не можем понять, что нам в этом поможет. Работая с психологом над собственными убеждениями и ограничениями, вы можете добиться больших результатов, нежели в одиночку.
Если вы готовы начать исследовать себя и свое мышление, и хотите над ним работать - приглашаю вас к себе на консультацию.
Ко мне можно обратиться за бесплатной демо-консультацией на форуме, за разовой консультацией или за стабильной терапией.
Запись на консультации по телефону 89068088333 (WhatsApp / Telegram)
Автор: Наталья Викулова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru