Когда я пью чай я думаю о том, что нужно будет сделать или обдумываю что произошло, а потом ловлю себя на мысли остановиться и побыть здесь с собой, почувствовать вкус чая, порадоваться этому моменту.
В круговороте жизни я обнаружила, что часто люди находятся в постоянной спешке, куда-то быстрее нужно идти, что-то надо скорее решить. Суета снаружи усиливается суетой изнутри и наоборот - замкнутый круг. От такого незаметно устают и начинают забывать то, что им сказали 10 минут назад, внимание погружается в туман.
Есть ли из этого состояния выход? - Есть!
Осознанность, товарищи, осознанность. Да-да, это слово уже замозолило глаза даже тем, кто совсем не изучает психологию, волшебное слово которое в практике творит волшебство с человеческим мозгом.
Тренируемся отслеживать свои мысли в моменте, чаще проживать телом и мыслями настоящее здесь и сейчас. Направляйте своё мышление себе во благо, заменяйте негативные и тревожные мысли о прошлом или будущем, чем-то хорошим происходящим в настоящем, найдите себе цель для развития своего счастья и двигайтесь к ней. Своими достижениями вы можете вдохновить других!
Давайте вместе менять мир к лучшему, к счастью и самый первый и смелый шаг - начать с себя, запустить внутреннюю трансформацию.
Записывайся в телеграм: https://t.me/avskatova
Или пиши в Вконтакте: https://vk.com/avskatova