Итак, тема :
"Страх потери контроля, жизнь в условиях неопределенности"
⠀
Тема немаленькая, и думаю, что в один пост я не уложусь.
⠀
Давайте начнем с того что же такое Контроль❓
Сам по себе Контроль - очень абстрактная штука, но за ним всегда стоит неудовлетворенная и важная Потребность человека в чем-то. И вот тогда Контроль такую потребность и закрывает.
Например:
✅Потребность в безопасности
"Пока я контролирую процесс, мне ничего не угрожает"
✅Способом совладания с чем-то плохим: трудностями, проблемами.
✅Потребность в Самооценке
"Если я все могу контролировать и по этому со мной ничего не случается, значит я все делаю правильно и я молодец".
Такая связка, может и неочевидная, но случается очень часто.
⠀
Так где же граница между нормой контроля и гиперконтролем❓
Граница между нормой и "не нормой" пролегает там, где люди перестают замечать, что их возможности контролировать "все и вся" ограничены.
Человек не замечая предела своих возможностей, полагает, что все может проконтролировать и все предусмотреть. Он начинает просто игнорировать мир вокруг себя, факторы, которые влияют на его жизнь: людей вокруг себя, обстановку.
Такой человек вкладывает огромное количество сил в планирование и продумывание всех подробностей. Тратит безумное количество ресурсов на это, не понимаю, что в этом очень мало смысла, потому что предугадать будущее невозможно.
⠀
И вот тогда речь идет о Сверхконтроле (гиперконтроле)!
👉Сверхконтроль - попытка контролировать не только себя, но в других людей и внешние обстоятельства, которые контролировать невозможно.
⠀
А зачем же человеку Свехконтроль❓
✔️Иллюзорная предсказуемость и стабильность жизни
✔️Иллюзия абсолютной безопасности и всемогущества
Вспоминаем про связку с самооценкой
✔️Власть над другими людьми
Близкие люди становятся зависимыми от "контролера", теряют самостоятельность, а как продолжение и ответственность за свою жизнь.
✔️Временное уменьшение базовой тревоги.
Базовая тревога закладывается в детстве в зависимости от стиля воспитания родителей.
⠀
И у для появления Сверхконтроля должны быть причины👇
✔️Базовое недоверие к миру
Когда родители не смогли дать в детсве опоры, обеспечить защиту и безопасность ребенка
✔️Родители дали ребенку больше обязанностей и ответственности, которую ребенок не мог вынести.
(поставили Ребенка на место Взрослого)
✔️Жизнь с Контрзависымым (убегающим) родителем
✔️Жизнь с непредсказуемым родителем.
Хаотичный стиль воспитания в семье.
✔️Спасательство.
Определяющая роль человека в Треугольнике Карпмана
✔️Повторение Сценария жизни значимого взрослого.
✔️Неблагополучное детство...бедность, буллинг, зависимые или психически нездоровые родители... и его гиперкомпенсация в попытке исправить "плохую судьбу" во взрослой жизни.
⠀
Последствия Гиперконтроля:
✔️Хроническая усталость
✔️Раздражительность
✔️Напряженность
✔️Проблема с отдыхом и сном
✔️Потеря способности расслабляться и получать удовольствие в моменте
✔️Гиперответственность
✔️Страдание от бессилия
✔️Панические атаки
✔️Неприятие внезапных, незапланированных изменением
✔️Непереносимость неопределенности
✔️Психосоматика
✔️Тирания и созависимость в близких отношениях
⠀
Продолжение следует...
⠀
#жизньнаморе #любовькморю #неопределенность #моревдуше #психолог #тандемм #потеряконтроля #доверие #темы #эмоции #эмпатия #страх #контроль