Любите ли вы вкусно поесть, как люблю это я? Никогда не была сластёной. Могла по полгода жить без шоколадок. Но посиделки без шашлыка не обходились. Сложно представить выходной на даче без этого умопомрачительного запаха!
Когда слюнки текут
На майских праздниках готова есть мясо ежедневно и в неограниченном количестве. Понимаю, что это не очень хорошо. Но как вспомню картинку с накрытым столом под яблонями, так слюни сами текут.
После тяжёлого дня работы с грядками приятно посидеть в тишине и отведать вкусную и сочную свинину. До определённого времени не признавала иной шашлык. Курица мне казалась сухой, а баранина неприятно пахла.
Зато хрюшку очень люблю, особенно с жирком. Конечно, на столе всегда была свежая зелень и кетчуп с майонезом. Разве может быть что-то вкуснее этого сочетания? Посиделки с друзьями нередко сопровождались распитием всяческих напитков.
Моим фаворитом долгое время являлось пиво. Оно довольно лёгкое, пить его приятно. С подружкой за беседой могли осушить не одну бутылку. Конечно, лучше брать пиво в специальных магазинах, но не в розлив. Сложно найти качественный напиток. Но я старалась брать товар подороже. И тогда пила его со спокойной душой.
Первый звоночек
Как любая уважающая себя дама, я привыкла следить за своим внешним видом. Если лишние килограммы уже начинают раздражать, то корректирую питание и ввожу физическую активность. Но, в целом, не ограничиваю себя. Могу и картошку фри с гамбургером отведать.
И всё было прекрасно до поры до времени. С едой у нас возникла взаимная любовь и крепкие отношения. Однако, возраст берёт своё. Однажды пришла на плановый осмотр к доктору. Он посоветовал сдать анализ крови.
У меня были неприятные ощущения, которые меня несколько насторожили. Например, привычные действия стали доставлять определённые неудобства. Раньше без проблем могла подняться на 4 этаж. В последнее время это занятие стало затруднительным. Анализ показал, что в крови повышен показатель холестерина. Не критично, но неприятно.
Доктор показал мне результат. Только я в этих обозначениях ничего не понимаю. Для меня все эти циферки едины. Анализ отправила сестре. Она у меня тоже врач. Правда, работает психиатрической клинике. Но хотелось бы узнать её мнение. Не думала я тогда, к какой неприятной истории может привести обычное сообщение.
Шутки в сторону
Сестра взялась за меня активно. Она расписала мне диету, стала контролировать моё питание, предложила вместе ходить в спортивный зал. Сказать, что я была ошеломлена, ничего не сказать. Никак не ожидала подобного развития событий.
Сложно было отказаться от любимой и вкусной еды. Но здоровье оказалось для меня важнее. К тому же мой лечащий доктор разрешил небольшие радости жизни. Например, вместо жирного свиного шашлыка мне готовили куриный. Со временем я даже полюбила грудку. Это лучше, чем совсем ничего. Кетчуп с майонезом тоже пришлось заменить на соус из греческого йогурта.
А что же с напитками?
Единственной трагедией стал для меня отказ от любимых напитков. Их не так много. Мне пришлось очень постараться для того, чтобы исключить их из своего рациона.
Во-первых, я отказалась от кофе. Раньше своей жизни не представляла без него. Могла пить его утром, днём и вечером с молоком и без. Меня не смущал тот факт, что перед сном я выпивала чашку чёрного кофе. Главное, мне нравилось. А состояние организма меня не волновало. Пришлось всё же сказать ему «прощай».
Конечно, при повышенном холестерине не стоит употреблять алкогольные напитки. Я не очень и любила крепкие их разновидности, но пиво с рыбкой или чипсами не раз скрашивали зимние скучные вечера. Пришлось и его отправить в корзину ненужных и вредных вещей.
На третьем месте расположилась газировка. Если к коле я была всегда равнодушной, то лимонады спасали в жару. Пришлось исключить и их. Также врач посоветовал отказаться от какао. Лично для меня, это не составило труда. Редко пью этот напиток.
Зато воду рекомендовали пить больше. Это непросто, но я справляюсь. Когда меняешь рацион питания, в первое время сложно привыкнуть к новой жизни. Но через месяц такая диета даже начинает нравиться. Новые рецепты становятся любимыми.
Нельзя не обратить внимание на приятный бонус в виде потери лишнего веса. Килограммы ушли моментально. А отказ от вредных продуктов и напитков помог нормализовать уровень холестерина в крови.
Понравилась статья? Ставьте лайк)
Буду рада новым подписчиками - подписывайтесь на канал, где еще больше интересных статей о здоровье.
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни согласовывайте с лечащим врачом.