Разберем, как мы сами вредим своему здоровью и от чего возникают боли, быстрая усталость и портится качество жизни...
1. СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Сидячий образ жизни может оказывать значительное негативное воздействие на физическое и психическое здоровье, включая повышенный риск развития рака, диабета, тромбов, а также снижения умственного внимания и производительности.
___________________________
2. ПЛОХОЙ СОН
Недостаточное количество сна способно привести к различным заболеваниям, таким как гипертония, диабет, депрессия, сердечные заболевания и ожирение.
Отсутствие хорошего ночного отдыха также может снизить способность вашего мозга функционировать, что приводит к плохой работоспособности и снижению реакции за рулем.
___________________________
3. УТРО НАЧИНАЕТСЯ С КОФЕ
Диетологи рекомендуют начинать свой день с нескольких стаканов воды, а уже потом можно насладиться чашечкой любимого напитка.
___________________________
4. САМОЛЕЧЕНИЕ
Интернет может быть плохим источником информации и катализатором беспокойства, когда вы используете его для диагностики своего собственного состояния.
Интернет для самообразования и для формирования более широкого представления о проблеме, не более.
___________________________
5. ЕДА ВО ВРЕД
Во время трапезы старайтесь не торопиться и не заниматься другими делами, жуйте тщательно.
Осознанное питание специалисты связывают с потерей веса, регуляцией сахара в крови, улучшением усвоения питательных веществ и общего состояния здоровья.
НЕ ЕШЬТЕ МУСОР: ПИЦЦА БУРГЕРЫ ШАВЕРМА
___________________________
6. СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ
Одержимость в социальных сетях дает людям искаженное представление о мире и может оказать огромное влияние на психическое здоровье.
Живите свою жизнь. Цените свое время.
___________________________
7. САХАР
Максимальное количество сахара, потребляемого взрослыми мужчинами в день, составляет 37,5 грамма (9 чайных ложек). Для женщин это количество составляет 25 грамм (6 чайных ложек). Тем не менее многие из нас «съедают» гораздо больше, при этом сами того не подозревая.
___________________________
8. КУРЕНИЕ
Курение наносит вред практически каждому органу Вашего тела. Здоровье у курящих людей хуже, чем у некурящих. Они переносят многие заболевания дольше, чем некурящие
___________________________
9. АЛКОГОЛЬ
Употребление спиртных напитков в больших количествах может серьезно повредить печень, желудок, сердце, мозг и нервную систему.
Так же увеличивается риск развития рака, горла, гортани (голосовых связок) и пищевода. Сильно пьющие женщины, увеличивают шансы развития рака груди и остеопороза
___________________________
10. НАРКОТИКИ
Меняется и характер человека.
Наркотические вещества разрушают печень.
Сердечная мышца работает на износ.
Став наркоманом, человек утрачивает многие инстинкты, в том числе и инстинкт самосохранения.
___________________________
И, наконец, важно помнить, что самолечение от наркотической зависимости неэффективно, а нередко – опасно для здоровья. Лечиться нужно у психиатров-наркологов, которые имеют опыт успешной борьбы с этим недугом.
Подписывайся, тут мы разбираем организм от А до Я и делаем фигуру мечты!
Основной канал на Ютубе
Паблик во Вконтакте
Экспертный контент
Прочие ссылки