Дыхание – это постоянство вращения и циркуляции энергии.
Наше прошлое само по себе никуда от нас не уходит и не исчезает окончательно. Душевные травмы часто откликаются через время психосоматическими страданиями и невротическими расстройствами. Отпустить и принять прошлый опыт, улучшить своё физическое и психическое состояние можно с помощью специального дыхания.
Дыхательная практика позволяет человеку посмотреть и погрузиться в своё прошлое, для того, чтобы увидеть (часто в форме символов) наиболее важные для себя проблемы, прожить и наконец отпустить чувства и эмоции, связанные с определёнными событиями.
За несколько сеансов человек может разрешить глубокие внутренние конфликты, освободиться от тягостных симптомов и жить дальше. Подобный опыт позволяет практику получить о самом себе новые знания, усилить себя и обогатить душу.
Связное дыхание
Третьим вариантом практики алхимия дыхания является связное дыхание. Это дыхание без пауз между вдохом и выдохом, равномерное и балансирующее. Часто именно связное дыхание становится наиболее комфортным в начале практики: в нем нет акцента на вдох или на выдох, оно протекает спокойно и ровно, как волна. На вдохе оно наполняет энергией, на выдохе освобождает, тем самым выравнивая и расслабляя.
Осознанное связное дыхание помогает достичь уравновешенности психики и энергетики человека. Варьировать индивидуально технику связного дыхания можно и нужно. Человек может менять ритм, темп, интенсивность, ориентируясь на свои личные внутренние ощущения. Важно учиться слушать себя и выбирать нужную интенсивность самостоятельно.
Осознанное связное дыхание - это один из способов достижения расширенного состояния сознания. Пребывая во время практики в расширенном состоянии сознания, человек получает новые возможности управления центральной и периферической нервными системами, работе с бессознательным и всем организмом в целом.
Начало практики через принятие и расслабление
Начиная практиковать алхимию дыхания с любым из видов дыхания, важно принять то состояние вашего тела, которое есть на данный момент. Используя даосскую терминологию, по отношению к дыханию применяется «недеяние» (у-вэй) – отрицание целенаправленной деятельности, идущей вразрез с естественным положением вещей. Естественность действия применительно к дыханию, означает, что человек дышит так, как может. Не стоит пытаться приравнять своё дыхание к дыханию опытного практика. Все результаты придут со временем. Важно начинать работать с тем, что есть и исследовать то, что происходит в дальнейшем.
Мы существуем в условиях, которые не способствуют и даже мешают истинному насыщению организма энергиями. Поэтому любое длительное волевое усилие в дыхательной практике, может по началу привести к перегрузке организма.
Используя различные методы дыхания человек в конечном итоге получает возможность глубоко расслабляться.
Глубокое расслабление. Зачем?
От расслабленности тела и внутренних органов зависит то, как энергия распределяется через дыхание внутри организма.
Основа расслабления – это доведение до сухожилий и костей той необходимой энергии, которая культивируется в животе. Умение расслаблять живот автоматически влияет на качество расслабления всего тела. Если у человека зажат живот, расслабить тело полностью не получится никак.
Во время расслабления энергия не вытекает из тела, а покоится и накапливается в нем. Расслабленность – это не опустошение, а наоборот основа наполнения. Только через состояние расслабления энергия может максимально напитывать всё тело.
Энергия внутри тела движется спиралеобразно. При глубоком и правильном расслаблении тело приобретает по внутренним ощущением состояние округлости. Расслабленность побуждает к движению те энергии, которые блокируются при постоянном внутреннем напряжении.
В условиях современной жизни всё направлено на максимальный износ и использование сил человека, поэтому умение расслабляться в наше время как никогда важно, если вы хотите жить полной, счастливой и насыщенной жизнью. Работая с энергией через дыхание, тело постепенно начинает наполняться новым качеством энергии. В дальнейшем человек научается направлять дыхание, то есть воздействовать через дыхание на те или иные области организма, что приводит к изменению их энергии, а значит, состояния и качества здоровья.
Подробнее о дыхании и других способах внутренних трансформаций: