Если вы никогда не обращались за помощью к психологу, то первая встреча может казаться для вас волнующей.
Чтобы снизить градус переживаний, предлагаю ознакомиться с тем, как обычно, выглядит процесс:
Приветствие и знакомство:
Психолог представится и попросит вас сделать то же самое, уточнит, как к вам лучше обращаться.
Может поинтересоваться комфортно ли вам в данный момент. Не нужно стесняться, если вас что-то беспокоит. Это лучше сразу обсудить с психологом.
Задача специалиста создать для вас безопасное и комфортное пространство.
Оформление документов:
Возможно вам предложат заполнить некоторые документы. Например, такие как, анкета с общими вопросами о вашей жизни, состоянии здоровья и причинах обращения к психологу, а также контракт.
Это стандартная процедура. Следует ознакомиться с содержанием, и не стесняться обсудить с психологом все моменты, которые у вас вызвали вопросы или сомнения.
Цель визита, пояснение процесса и установление контакта:
Психолог спросит вас о причинах, по которым вы обратились к нему. Какие ожидания у вас от терапии?
Может задать дополнительные вопросы для лучшего понимания вашей личности.
Некоторые клиенты стесняются и переживают о том, как они будут выглядеть перед психотерапевтом, не осудит ли их специалист. Этого делать не стоит.
Важно быть открытым и честным, чтобы психотерапевт мог понять вашу ситуацию и помочь вам.
Помните: здесь для вас безопасная безоценочная среда.
Завершение сессии:
Психолог объяснит, как будет проходить ваша работа вместе, какие методы он использует, и как долго может продлиться терапия.
Сессия завершится обсуждением дальнейших шагов, например, о расписании следующих встреч.
Возможные эмоции:
Обратите внимание, что после первой встречи могут возникнуть различные эмоции – от облегчения до тревоги. Это нормальная часть процесса.
Важно помнить, что психологическая помощь – это пространство для самопознания и поддержки, и первая встреча – первый шаг к пониманию и изменению.
Автор: Самойлова Мария
Центр Психологического Консультирования при ИППиП.