Это модель поведения, при которой индивид боится сближения с окружающими, партнёром. В такой коммуникации проявляются трудности с доверием, оказывается невозможность полностью раскрыться, проявить слабость, уязвимость.
Индивид чувствует удушье в моменты сближения. Первым желанием становится дистанцироваться, отстраниться, сохранить свою независимость.
Виды привязанности
Самыми распространёнными считаются три типа.
- Тревожно-избегающий. Это личность, которая хочет общения, но страшится, становится подозрительной, недоверчивой, чрезмерно чувствительной. Например, человек хочет встретить другого и полюбить его, но в то же время боится этого. Получается внутренний конфликт.
- Избегающе-отвергающий. Такие люди не могут постичь всю глубину чувств в отношениях, они как будто отрезаны от своих же эмоций. Преобладает желание всё контролировать, максимально дистанцироваться, особенно после моментов эмоционального сближения с людьми. От людей с таким типом привязанности можно услышать «мне не нужны отношения», «я независимый человек» и т. д.
- Люди с дезорганизованным типом привязанности не могут построить гармоничные отношения и держат партнёра на расстоянии вытянутой руки почти всегда. Проявление жестокости и деструктивной агрессии характерный паттерн такого типа привязанности. Их поведение противоречиво и часто меняется.
Симптомы, проявления
Распознать избегающий тип людей можно по некоторым характерным признакам:
- страх перед обязательствами, планированием совместного будущего;
- быстро вступают в отношения, зацикливаются на недостатках партнёра, затем отдаляются;
- избегание ответственности;
- повышенная чувствительность к простым просьбам;
- наличие зависимостей;
- уверенность в невозможности сделать партнёра счастливым.
Чтобы выявить такого человека, достаточно за ним понаблюдать. Первым звоночком является боязнь близости.
Как только друг/партнёр пытается узнать больше о «богатом внутреннем мире» избегающего, человек тут же отгородится, закроется, замкнётся в себе. Не менее яркими будут телодвижения — нервные, неловкие. Собеседник может начать отводить глаза в сторону, может кусать ногти, качать головой.
Причины такого поведения
Основными причинами выступают следующее.
- Нестабильные жизненные ситуации в виде смерти или развода родителей, резкая смена жительства, отказ родителей от ребёнка.
- Негативное отношение взрослых к ребёнку, в которых он чувствует себя не в безопасности.
- Неблагоприятная обстановка по мере взросления ребёнка.
Часто дезорганизованный тип привязанности зарождается, когда взрослый не в состоянии удовлетворить базовые потребности малыша, не оказывает моральной, психологической, эмоциональной поддержки, не защищает, а наоборот, проявляет агрессию, насилие.
Правила поведения
С такими индивидами можно построить долгие отношения, семью, но важно придерживаться некоторых правил. При этом все переживания будут у каждого ощущаться по-своему.
Важно соблюдать личное пространство. Нарушение этого правила может привести к расставанию, так как партнёр привык к независимости, рассчитывать на себя, ему очень важно личное пространство.
Необходимо обозначать личные границы. Они должны быть комфортны для обоих партнёров. Чтобы избежать конфликтов, следует заранее обсудить вопрос границ. Мнение и потребности второго участника отношений также должны учитываться.
Стоит проявлять искренний интерес к состоянию избегающего человека. Такие люди привыкли сдерживать эмоции, потому им важно знать, что их готовы выслушать и поддержать.
Как помогает психотерапия
Во время длительной работы со специалистом устанавливаются доверительные, надёжные, безопасные отношения, в которых пациент с избегающим типом привязанности может проработать все травмы, сформировавшие его таким.
Научившись доверять, отстаивать границы, выдерживать сложные чувства такой пациент может излечиться и стать обладателем надёжного типа привязанности.
Обращаться к психологам может как сам пациент, так и его родственники.
