Во многих древних верованиях считалось, что волосы — показатель жизненной силы человека. Да и сейчас густые, красивые локоны — признак здоровья и тщательного ухода за собой.
Но, к сожалению, поддерживать внешний вид прядей на высоком уровне удаётся не всегда. Речь о выпадении. Это проблема, которая сказывается не только на облике человека, но и на его психологическом состоянии, снижает его самооценку.
Однако если облысение у мужчин воспринимается как естественный процесс, то для женщин такая ситуация может казаться катастрофической. Ведь хронический стресс тоже является причиной облысения.
Влияние стресса на здоровье волос: что нужно знать?
Алопеция, или выпадение волос, может быть вызвана разными причинами: гормональным дисбалансом, генетической предрасположенностью, рядом заболеваний, нарушением обмена веществ. Но существуют и внешние обстоятельства, которые приводят к потере локонов. К ним относится алопеция на фоне стресса и тревожности. Хроническое напряжение отрицательно влияет на самочувствие, состояние, функционирование органов.
Как это связано с волосами?
У всех людей процесс роста волосяных стержней состоит из трёх фаз, которые постоянно сменяются.
- Фаза активного роста (анаген). Фолликул активно растёт, клетки делятся, формируется стержень.
- Фаза покоя (телоген). Рост останавливается, фолликул становится неактивным, волосы перестают расти.
- Фаза перехода (катаген). Стволовые клетки фолликула переходят в неактивный режим, пряди выпадают.
Длительное напряжение негативно воздействует на организм. Ускоряется пульс, меняется артериальное давление, а вот иммунная система, напротив, ослабевает. От стресса нарушаются обмен веществ и работа органов пищеварения.
Железы выбрасывают в кровь гормоны стресса: кортизол, пролактин, адренокортикотропный гормон (АКТГ), чтобы помочь пережить стресс. Но постоянное воздействие этих веществ при хроническом беспокойстве приводит к последующему сужению кровеносных сосудов. А это позволяет развиваться заболеваниям, связанным с ухудшением кровообращения.
Кровоток уменьшается из-за сосудистого спазма. В результате волосяные фолликулы получают мало питательных веществ. Дефицит приводит к дистрофии луковиц, сокращению стадии анагена, а затем к выпадению. Большая часть приходит к стадии телогена при сильном или хроническом эмоциональном перевозбуждении, что влияет на появление телогеновой алопеции.
Как снизить риск выпадения волос из-за стресса
Один из самых важных шагов в борьбе с проблемой выпадения — сокращение стрессовых факторов, которые могли вызвать это состояние. Волоски, которые уже перешли в стадию телогена, спасти не удастся, но можно замедлить этот процесс, предотвратить заболевание, стимулировать рост новых.
Как восстановить локоны?
- Сбалансированное питание.
- Массаж кожи головы.
- Режим сна.
- Уход.
- Лечение.
Значение правильного питания для здоровья волос
Сбалансированный рацион способствует прочности локонов, снижает вероятность их выпадения.
Полезные привычки
- Принимать пищу не менее трёх раз в сутки.
- Не игнорировать завтрак. Это поможет ускорить обмен веществ и сократит перекусы до обеда.
- Ограничить или полностью исключить продукты с трансжирами и сладости.
- Увеличить употребление фруктов, сезонных овощей, злаков, мяса, орехов, нежирной рыбы, молочных продуктов.
- Контролировать баланс витаминов.
Массаж кожи головы: эффективный способ укрепления волос
Массаж волосистой части головы помогает расслабиться, улучшить кровообращение и трофику тканей. Существует несколько методик массажа, таких как классический массаж, аромамассаж с маслами, массаж щёткой, стимуляция лазерной расчёской и дарсонвализация. Каждый из этих способов имеет свои преимущества, помогая восстановить здоровье причёски.
Почему сон влияет на состояние волос?
Недосып негативно сказывается на работе мозга и общем состоянии.
Как повысить качество отдыха?
- Не стоит есть, пить кофе и другие тонизирующие напитки за 3 часа до сна.
- Нежелательно проводить время перед сном за просмотром телевизора или чтением ленты новостей на телефоне. Замените это на прочтение книги или ванну с пеной и маслами.
- Отходите ко сну и вставайте каждый день в одно время.
Если появились проблемы со сном, стоит обратиться к врачу, он поможет подобрать подходящее лечение.
Уходовые средства для восстановления волос
К базовому шампуню стоит добавить маски, скрабы, бальзамы, кондиционеры.
Важно также соблюдать расписание гигиенических процедур. Почти для всех типов волос, кроме жирного, достаточно мыть голову один раз в 2—3 дня.
Откажитесь делать травматичные процедуры, такие как окрашивание, химическая завивка, укладка с помощью горячих инструментов.
Методы лечения выпадения волос на фоне стресса
Для лечения алопеции рекомендуется посетить врача-трихолога для подтверждения диагноза. Доктор может назначить дополнительно:
- лабораторные исследования;
- трихоскопию;
- фототрихограмму;
- компьютерную диагностику;
- консультацию профильных специалистов.
Варианты лечения
Лекарственная терапия
Учитывая механизм формирования облысения, крайне важно нормализовать питание фолликулов. С этой целью назначаются препараты, улучшающие кровоток и стимулирующие функционирование волосяного сосочка для активизации процесса роста.
Психологическая терапия
Эффективность лечения можно повысить проведением курса психотерапии в тот же месяц.
Лечебные процедуры
- Лазерная стимуляция.
- Мезотерапия.
- Озонотерапия.
- Плазмотерапия для волос.
- Regenera Activa.
В тяжёлых ситуациях, когда лечение неэффективно, стоит прибегнуть к пересадке волос.
Восстановление в клинике HFE Мы предлагаем метод безоперационной пересадки волос HFE. Он эффективен для восстановления густоты при различных формах облысения.
При процедуре используются микроинструменты, а на результаты лечения предоставляется гарантия. Для забора донорского материала используется особый панч, а постановка осуществляется с помощью имплантера Choi. В результате абсолютно безболезненно и без каких-либо шрамов восстанавливается природная густота причёски.
Для получения дополнительной информации о безоперационном методе HFE свяжитесь с нами по телефону 8 (800) 600–35–80 или через форму обратной связи на нашем сайте.
