Постоянное чувство голода – это признак инсулинорезистентности, когда клетки не реагируют на гормон инсулин. И это одно из серьёзных состояний организма, которое может привести к сахарному диабету.
При длительном процессе инсулинорезистентности, а это от 25 до 30 лет, могут возникнуть гипертоническая болезнь, подагра или онкологические заболевания.
Признаки инсулинорезистентности
1️⃣Большое количество папиллом. Или маленькое количество, вы их удаляете, а они снова вырастают. Папилломы могут быть не только на коже: на шее, в зоне печени. Эти же папилломы встречаются и внутри на слизистых. Например, в толстом кишечнике, в желчном пузыре и желудке.
2️⃣Темные локти, колени, шея. За счёт быстрого роста клеток образуется более толстый слой кожи. Не происходит отшелушивание клеток вовремя и образуется тёмный слой кожи.
Вы моете свои колени или локти, а они не отмываются. Необходимо решать задачу с инсулинорезистентностью, потому что через какое-то время это состояние может привести к тяжёлым диагнозам.
3️⃣Высокий уровень лептина в крови. Даже если у вас инсулин в норме, а лептин высокий, это говорит о том, что практически включилась инсулинорезистентность.
Хочу сказать, что высокий инсулин будет поддерживать рост злокачественных тканей. Потому что у инсулина есть провоспалительный эффект.
4️⃣Лишний вес при правильном питании. У вас скапливается жир в районе талии даже если вы питаетесь правильно и мало едите.
5️⃣Чувство голода после приема пищи. Вроде бы вы поели много, но быстро возвращается аппетит и ощущение, что вы не ели.
6️⃣Большой обхват талии. Возьмите сантиметровую ленту и измерьте талию. Если вы женщина и объем талии более 80 см, можно не идти в лабораторию и не сдавать анализы, у вас есть инсулинорезистентность. Для мужчин это цифра 94 см.
У инсулинорезистентности есть один плюс: если вы работаете с этим состоянием, его можно откатить в норму. Если уже случился сахарный диабет или гипертоническая болезнь, это невозможно.
То есть вы можете удерживать сахар и давление в норме, но вернуться к тому состоянию, которое было до диагноза, невозможно.
С инсулинорезистентностью работает только правильное питание и режим дня.
Что нужно делать
1️⃣Исключить перекусы. Между приемами пищи должно быть не менее 4 часов. Если вы пьете кофе с молоком или чай с сахаром, это тоже считается за перекус.
2️⃣Убрать из своего рациона продукты, которые повышают инсулин: хлебобулочные изделия, молочку, большое количество фруктозы.
3️⃣Вовремя ложиться спать. В 11 часов вы должны уже спать и видеть сны, в противном случае с инсулинорезистентностью справиться невозможно.
Более подробно эту тему я раскрыла в своем YouTube-канале ⤵️
Нашли у себя признаки инсулинорезистентности?