С тела. С негативной оценки собственного тела. Здесь и про принятие себя и про любовь.
Вспомним детей, как они относятся к своему телу? Разве они думают о том, что оно недостаточно красиво? Не любить своё тело, не принимать его, а может даже ненавидеть, пытаться сделать его соответствующим стандартам красоты, чему-то общепринятому нас учат.
В какой момент вы решили, что вы недостаточно хорошо выглядите? Возможно вы сравнивали себя с другими и вам показалось, что у вас бёдра слишком широкие, а талия недостаточно узкая. Возможно вы просто услышали чей-то колкий комментарий по поводу вашей внешности. А может быть просто не влезли в любимое платье. Конечно это влияние диетической культуры в целом, но об этом позже.
И вот, вы решаете сесть на диете, не имеет значение на какую именно. Вы точно знаете как худеть и то, что вы таким образом точно сбросите вес. Ситуация теперь под вашим контролем на все 100%.
Диета эффективна в плане похудения, вы чувствуете себя уверенней, лучше, вам делают комплименты, поддерживая ваши старания.
Но что мы имеем в долгосрочной перспективе?
Диета=ограничения
Ограничения=переедания
Вес колеблется, вы снова собой недовольны, чувство вины, недовольство силой воли, контроль потерян.
Вы снова начинаете диету
Круг замкнулся и так может продолжаться годами.
У всех ли людей с негативным образом тела есть расстройство пищевого поведения(РПП)? Конечно нет.
Но, когда такой человек решает сесть на диету, то шансы возникновения РПП увеличиваются.
Про формировании здорового пищевого поведения одним из этапов работы является работа с образом тела. И это самая важная и долгосрочная работа.
При этом, не всегда нужно именно любить своё тело, иногда важнее просто принимать его и относится к нему нейтрально.
Анастасия Сотникова, практикующий психолог с дополнительной специализацией в сфере нарушения пищевого поведения и РПП.
Запись на консультации: