Чем бы мы ни занимались в жизни – отношениями, семьёй, карьерой, нам не достичь результатов, если у нас не будет внутренней энергии. Особенно это важно для лидеров – он должен подзаряжать, кроме себя, ещё и команду, двигать вперёд проекты. Психическая энергия – это жизненная сила, она не менее важна, чем физическая. Кто чувствует, что психической энергии иногда не хватает — учитесь пополнять её на регулярной основе.
Во-первых, соблюдение режима – сна, питания. Нужно, чтобы организм не тратил энергию на подстройку к постоянно меняющемуся режиму, для него это лишний стресс.
Во-вторых, эмоциональная подзарядка. Нам нужно топливо в виде впечатлений, новых знаний, чувственного опыта. Если этого нет, то энергии на достижения неоткуда браться. Она очень зависит от красок, которыми мы наполняем нашу жизнь.
Кому-то нужно сходить на концерт или в театр, кому-то — в лес или позаниматься спортом, а кому-то — пообщаться с друзьями по душам. Могут помочь рисование, танцы или вышивание крестиком. Желательно, чтобы таких занятий было несколько и совершенно разных. Нам нужны новые впечатления и нейронные связи.
Мне нравится читать – классическую литературу и биографии бизнес-лидеров; кататься на велосипеде – по лесам и полям, а не по велодорожкам; слушать концерты классической музыки; пешие прогулки по лесу или в парке; встречаться с близкими людьми и делиться новостями; ничего не делать и думать о разном. Люблю старые радиоспектакли, слушаю их в дороге. Мне нравится пожечь сухие ветки в бочке на даче – это помогает привести мысли в порядок. Я начала заниматься вокалом, это давняя мечта)
Важно найти и включить в свой график на постоянной основе практики, которые помогают вам пополнять запас энергии. Отлично будет, если вы сможете «подпитываться» ежедневно.
Поделитесь в комментариях, чем заряжаетесь — вдруг это поможет кому-то найти новую отдушину.