Представьте, что вы пришли домой и уютно устроились под пледом, зажгли аромасвечи, включили гирлянду и готовитесь к просмотру любимого фильма. Дома у каждого из нас есть любимое место, где мы можем расслабиться и отдохнуть душой и телом. В этот момент мы руководствуемся позитивными пространственными якорями. Так мы ведем себя, когда стремимся получить приятные эмоции.
И, напротив, когда мы видим мышь или таракана, то ощущаем неприятные эмоции и стараемся уйти от них как можно дальше. Это пример негативных якорей, которые также имеют место быть. Наши реакции случаются еще до того, как мы могли бы что-либо осмыслить. Но якорями можно пользоваться и сознательно.
Один из мощнейших якорей в нашей жизни – это наше имя. Когда кто угодно его произносит, мы мгновенно оборачиваемся, еще не успев осмыслить происходящее. Есть множество слов, которые способны погрузить нас в особые эмоциональные состояния, привести в действие важные паттерны поведения, стереотипы, привычки.
Когда мы думаем о чем-то негативном, за этим обязательно кроется какой-либо негативный якорь. И напротив, когда думаем о хорошем, есть определенная субмодальность, активирующая в нас позитивное состояние. Если научиться осознавать это, вы сможете управлять собственным поведением. Например, это поможет вам снизить уровень стресса в критической ситуации.
Якоря – это внешние стимулы, которые запускают внутри нас определенные процессы, влияя тем самым на наше состояние и поведение.
Многие люди желают избавиться от своих негативных привычек, таких как грызть ногти, курить, сутулиться, использовать в своей речи слова паразиты. И если бы мы могли научиться замечать их, понять, что именно стимулирует начало этого процесса, что следует потом и как он завершается, мы бы смогли избавиться от многих сложностей в нашей жизни. Но большинство из нас на это не способны и просто заменяют одну негативную привычку на другую.
Техники НЛП помогают эффективно отучаться от пагубных привычек, поскольку рассказывают нам, как понять структуру нашего поведения. А мы можем управлять тем, структуру чего мы знаем. Если нам известно, как человек приобрел негативную привычку, которая является последовательностью определенных шагов, мы можем использовать те же самые стратегии, благодаря которым создавалась данная привычка, чтобы переобучить его на действия, которые будут приносить пользу.
Какие психологические блоки мешают вам расти в доходе? Пройдите тест и узнаете.
Подписывайтесь на телеграм канал психолога миллионеров, каждую неделю получайте новые инструменты и инсайты для достижения успеха во всех сферах жизни
Автор: Наумов Виталий Александрович
Специалист (психолог), Гипнолог-миллионеров наставник
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru